Професионална релаксация у дома

Разпръснатият обикновен човек често не може наистина да се отпусне дори през почивните дни. И ако не може да се регенерира, през годините непрекъснато ще губи енергийните си запаси - тоест ще изгаря. С релаксация, медитация е лесно да спрете да падате по склона. Това е много просто - може да е често срещан метод, но малко хора знаят как да го направят добре. Ще ви кажем.

Релаксация и медитация

- Медитацията е вътрешен, съзерцателен процес. Бих отделил обаче релаксация и медитация. Днешният човек трябва първо да се научи да се отпуска, да се отпуска. За съжаление медитацията няма да продължи, докато стресиращият материален план на света ни държи в плен - ако се научим да пускаме, можем да започнем да медитираме по-сериозно. Но нека го направим с помощта на лидер, казва Ержебет Песелине Хофман, инструкторът на Йога Хаус в Печ.

Релаксацията създава състояние на съзнание, чрез което успокояваме ума и го довеждаме до по-спокойна, по-спокойна фаза. С релаксация можем да се освободим от стреса, да пропуснем добрите и в същото време да отпуснем всички лоши мисли. Това състояние на вътрешна почивка се намира някъде между дълбокия сън и почивката. С 10-минутна релаксация можем да внесем толкова почивка в ума, колкото няколко часа сън.

[box title = ”Ефекти на релаксация” box_color = ”# 7bd23c”]

Помага при концентрация
Той отпуска тялото, мускулите и нервната система
Регенерира паметта
Помага да мислим оптимистично и да виждаме перспектива, ясно
Освобождава и дава самочувствие [/ box]

Разбира се, има и биологични ефекти. Тъй като това е състояние на съзнание, близко до съня, то има изключително голям ефект върху мозъка. Следователно намалява разграждането на клетките забавя сенилността и деменцията. Той отпуска тялото, забавя кръвообращението, доставката на кислород, метаболизма и сърдечния ритъм. Това е активно регенеративно състояние, което е може би дори по-добро от съня - тъй като е в съзнание. Вътрешното наблюдение и концентрация са особено ефективни в профилактиката на заболяванията.