Професионална публикация на Службата за развитие на здравето на Kiskunhalas
1 Професионална публикация на Службата за развитие на здравето на Kiskunhalas Здравословно хранене
2 Тази публикация е публикувана в рамките на SROP/Здравосъзнателното развитие на микрорегиона Кискунхалас чрез здравно образование и програми за формиране на отношение. Рецензент: д-р Zsolt Horváth Издател: болница Semmelweis в Kiskunhalas, Kiskunhalas Отговорен издател: д-р Zoltán Romhányi, генерален директор Снимки: Константин Юганов - Fotolia.com, Eugenio Marongiu - Fotolia.com, rugdal - Fotolia.com, JackF - Fotolia. com, djtaylor - Fotolia.com, Хоржевска - Fotolia.com, Хоржевска - Fotolia.com, ucius - Fotolia.com, Максим Шебеко - Fotolia.com, chas53 - Fotolia.com, EPSTOCK - Fotolia.com, chagin - Fotolia.com, Дирима - Fotolia.com
Добавете маслото към 10 брашна, сгъстете със собствените си съставки и др.) Използвайте малко сол, не солете след това! Обърнете специално внимание на осоляването на детските храни, защото тогава се развиват вкусът и хранителните навици за цял живот! В наши дни хималайската сол става все по-широко разпространена, което има положителен ефект върху физиологичните процеси в организма. Ядем сладкиши и сладкиши само веднъж седмично, особено след хранене, никога между храненията. По възможност използвайте мед или обичайната вече брезова захар, която не причинява затлъстяване, не уврежда зъбите, не повишава инсулина в кръвта, не предизвиква запек, алкализиране, детоксикация на гранулирана захар. Не консумирайте излишно безалкохолни напитки с високо съдържание на захар. Ако е възможно, въведете захарта чрез плодове. Яжте редовно пресни, сурови зеленчуци и плодове, няколко пъти на ден! Винаги имайте кафяв хляб на трапезата ни! Игнорирайте тестените изделия и ориза, по-скоро яжте картофи и задушени зеленчуци. При пара, внимавайте да не се парите твърде дълго! Нека се храним 4-5 пъти на ден! Разпределете равномерно дневното количество храна. Нека се храним спокойно, без да бързаме, създавайки правилните условия! За предпочитане винаги по едно и също време