7 научно приети ползи за здравето на rhodiola rosea - Реформа; Суперхрани; хлорела,
Следват констатации, базирани на научни експерименти и резултати от тестове, публикувани в Интернет, но това не са заключения, направени от тестването на нашите продукти.
Rhodiola rosea - известна също като ароматна черупка на врана или розова врана
розов корен - растение, родено в студените, планински райони на Европа и Азия.
Корените му могат да се считат за адаптогенни, което означава, че помага на тялото да се адаптира към стреса по време на консумация.
Родиолата е известна още като полярен корен или златен корен. Научно наименование rhodiola rosea.
Коренът съдържа повече от 140 активни съставки, двете най-важни от които са розавин и салидрозид. Жителите на руски и скандинавски страни го използват от векове за лечение на тревожност, умора и депресия. Днес той се използва широко като хранителна добавка поради многобройните ползи за здравето.
Така че нека да видим научно приетите ползи за здравето на rhodiola rosea 7.
1. Можете да намалите стреса
Родиолата отдавна е известна като адаптоген, естествено вещество, което повишава устойчивостта на стрес на организма по неспецифичен начин.
Смята се, че консумацията на адаптогени може да помогне за справяне със стресови ситуации.
Едно проучване изследва въздействието на екстракта от родиола върху 101 души с личен и свързан с работата стрес. Участниците получавали 400 mg дневно в продължение на четири седмици. Само след три дни имаше значително подобрение на симптомите на стрес като умора, изтощение и тревожност. Това явление продължава през цялото проучване.
Доказано е, че родиолата облекчава симптомите на прегаряне, които могат да възникнат при хроничен стрес.
Освен това, проучване на 118 пациенти със стрес от изгаряне облекчи редица свързани симптоми, включително стрес и депресия.
Адаптогени като rhodiola rosea повишават устойчивостта на организма, което улеснява справянето със стреса
2. Борба с умората
Стресът, безпокойството и недостатъчният сън са само някои от факторите, които могат да допринесат за умората, която може да причини физическа и психическа умора. Поради адаптогенните си свойства, родиолата облекчава умората.
Едно четириседмично проучване разглежда ефектите върху качеството на живот и симптомите на умора, депресия и внимание при 60 души със стрес-индуцирана умора. Участниците получавали 576 mg родиол или плацебо таблетки дневно. Установено е, че родиолът има положителен ефект върху нивата на умора и внимание в сравнение с групата на плацебо.
В подобно проучване 100 души с хронична умора са получавали 400 mg родиола дневно в продължение на осем седмици. Признаците на стрес, умора, качество на живот, настроение и концентрация се подобриха значително. Това подобрение се наблюдава само след една седмица лечение, но това продължава до последната седмица от проучването.
Поради адаптивните си способности, родиола е популярна добавка за преодоляване на други симптоми на умора и стрес.
3. Можете да намалите симптомите на депресия
Депресията е често срещано, но сериозно заболяване, което се отразява негативно на благосъстоянието и поведението. Смята се, че това се случва, когато химикалите в мозъка, наречени невротрансмитери, станат небалансирани. Здравните специалисти обикновено предписват антидепресанти, за да възстановят химическия баланс.
Доказано е, че Rhodiola rosea има антидепресантни свойства чрез балансиране на невротрансмитерите в мозъка.
В едно шестседмично проучване, разглеждащо ефективността на родиола при депресивни симптоми, 89 души с лека до умерена депресия са получавали произволно 340 или 680 mg таблетки родиол или плацебо на ден. И в двете групи на родиола се наблюдава значително облекчаване на общата депресия, безсъние и подобрена емоционална стабилност, докато групата на плацебо не показва промени. Интересното е, че самочувствието се подобрява само в групата с по-висока доза.