Продукти за отслабване Повече за поддържащата фаза на HCG диетата

Повече за поддържащата фаза на HCG диетата

Поддържащата фаза на HCG диетата често се пренебрегва и понякога не се счита за толкова важна, колкото първите две фази. Това е напълно погрешно!

продукти

Следването на тази фаза успешно трябва да доведе до нулиране на зададената стойност на телесното тегло и хипоталамуса. Това е фазата, която поставя метаболизма на високо ниво. ТОВА Е ВАЖНО! Без да завършите тази фаза, рискувате да си върнете теглото, когато започнете отново да се храните „нормално“.

В края на тази фаза, която продължава поне 21 дни непосредствено след последния ден от втората фаза на HCG диетата, можете да ядете много повече храна, отколкото ще сте свикнали, докато сте на диета. Обикновено искате да утроите приема на калории, който би бил около 1500 калории на ден. Има изключения от това, което можете да ядете, разбира се, и те са, както следва:

. Яжте голяма закуска.

. Без захар, декстроза, захароза, мед, меласа, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, царевичен сироп или подсладител.

. Все още не могат да се използват изкуствени подсладители, включително аспартам, сукролос, NutraSweet, Splenda, захарин и др., И действително се препоръчва стевия.

. Без нишесте, включително хляб, тестени изделия, пшеничен продукт, бял ориз, картофи, сладки картофи и др.

. Без транс-мазнини, включително хидрогенирани или частично хидрогенирани масла.

. Пийте половин до галон чиста изворна вода всеки ден, в идеалния случай с пакетчета коралов калций.

. Разхождайте се по час на ден.

. Яжте поне две ябълки на ден.

. Яжте поне по един грейпфрут на ден.

. Пийте органичен зелен чай във всякакви количества, които желаете.

. Спете седем до осем часа на нощ, като в идеалния случай си лягате около 10:00 ч. И отивате до 18:00 ч

. Завършете вечерта си три часа и половина преди лягане.

. Ограничете употребата на лекарства без рецепта и лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Едно важно нещо, което трябва да запомните, е да поддържате теглото си ежедневно! Ако установите, че сте качили 2 килограма или повече, направете това на пържола ден. Не яжте нищо за един ден (пийте много вода) и хапнете страхотна пържола за вечеря. Това трябва да ви върне към нормалното. Не забравяйте, че това е фаза "поддръжка", ако трябва да поддържате теглото си, не трябва да губите или да наддавате.

Следвайки протокола за диета на HCG, можете да помогнете на тялото си да се адаптира към новия си начин на живот. Вашето тяло ще ви възнагради за това и вие ще харесате резултатите!