Отслабнете с вода от авокадо Прави тази напитка наистина тънка
В допълнение към водата с лимон и краставици, водата от авокадо е нова тенденция. Като вкусна напитка между тях, суперплодът във вода е не само здравословен, но може да ви помогне и да отслабнете.
Авокадото отдавна е в менюто на всеки, който се е посветил на здравословна диета.
В крайна сметка те носят много ненаситени мастни киселини, както и витамини С, Е и К, а също и много магнезий и калий.
Освен това едва ли можете да избегнете суперхрана, ако искате да отслабнете.
Тъй като авокадото има не само детоксикиращ ефект, но и стимулира изгарянето на мазнини и благодарение на голямото си количество фибри ефективно предотвратява апетита за храна.
Сега те също се превръщат в новата тенденция за отслабване като кремообразна вода.
Водата от авокадо е по-здравословният млечен шейк
Високото, здравословно съдържание на мазнини в авокадото придава на напитката, подобна на банановите смутита, кремообразната консистенция на млечен шейк, но напълно се освобождава от мляко.
Независимо от сочния вкус, водата от авокадо може преди всичко да спечели точки за здраве.
В допълнение към всички здравословни свойства на авокадото, високото съдържание на вода в напитката гарантира, че не само се чувствате освежени, но и че тялото ви всъщност е снабдено с много течности.
Сокът от лайм също включва много витамин С и ако използвате мед вместо сурова захар, неговите антиоксиданти също имат противовъзпалителен ефект.
Водата от лимон и краставици може да държи свещ към авокадото като напитка - в истинския смисъл на думата.
Рецепта: вода от авокадо
съставки
1 зряло авокадо
5 супени лъжици пресен сок от лайм
3 супени лъжици тръстикова захар (или други подсладители като мед, стевия или сироп от агаве)
2 чаши студена вода
подготовка
Отстранете кората и сърцевината на авокадото и го сложете в блендера с останалите съставки и по-голямата част от сладоледа. Ако текстурата е малко прекалено дебела след това, просто добавете още няколко пръски вода.
За сервиране добавете водата от авокадо към чаша с няколко кубчета лед.
Вода от авокадо: творение на топ готвач
Толкова простата рецепта за ефективната чудотворна вода между другото не е спонтанен опит от хоби кухнята, а идва от писалката на мексикански топ готвач.
Даниела Сото-Инес е главен готвач в култовия ресторант Alta в Ню Йорк и обича да извиква ястия от авокадо.
Сорбет от кокосово авокадо, тостове с авокадо с фъстъчена салса, какаови пралине от авокадо и много други творения във вашия акаунт в Instagram правят водата в устата ви.
Публикация, споделена от Даниела Сото-Инес (@danielasotoinnes) на 15 февруари 2018 г. в 7:11 ч. PST
В разговор със специализираното списание „Bonappetit“ тя разкри идеята си за рецепта за екстравагантната вода от авокадо, която веднага привлече широки кръгове.
Поради екзотичната си изобретателност, наред с други неща, само 28-годишният младеж бе обявен за най-добрата готвачка в света през миналата година.
Вода от авокадо: заключението FIT FOR FUN
Добре известно е, че авокадото носи здравословни ползи. Но до каква степен те наистина могат да ви помогнат да отслабнете?
Това казва FIT FOR FUN диетолог Андра Шмит към свръх водата от авокадо:
„Първо, важно е да знаете, че напитката трябва напълно да замества закуската и например да не се консумира в допълнение към кашата.
Защо? Водата от авокадо осигурява впечатляващите 440 калории, но само ако използвате малко авокадо с тегло около 150 грама. В противен случай бързо получавате 600 калории.
Въпреки това може да работи много добре като начало на деня. Пулпата от авокадо с високо съдържание на мазнини ви поддържа сити за дълго време и в комбинация със сок от лайм стимулира изгарянето на мазнини.
Друг плюс: авокадото е една от здравословните мазнини, която от своя страна тласка производството на тестостерон. И колкото повече се освобождава този хормон на растежа, толкова повече мускули могат да бъдат изградени. Доста умно!
Защото колкото повече мускулна маса имате, толкова повече калории консумирате, когато си почивате.
Препоръчвам обаче да следите калорийния баланс. Мазнините трябва да съставляват 30 процента от този баланс всеки ден. Например, ако консумирате 1800 калории на ден, около 540 калории се покриват от мазнини. Това са около 60 грама мазнини на ден.
Водата от авокадо обаче вече осигурява около 35 грама. Това означава, че остават само 25 грама. Следователно обядът и вечерята трябва да са с относително ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.
Трябва също така да се има предвид, че въглехидратите също са от голямо значение за изграждането на мускулите и отслабването. Единственият ключ към отслабването: дневен калориен дефицит при балансирана диета. "