Продукти за блестяща кожа - Jamieson Румъния

Продукти за блестяща кожа

Колкото и релаксиращи да изглеждат процедури за лице, понякога те не са достатъчни, за да ви дадат яркостта, която търсите. Начинът, по който кожата ви изглежда отвън, често може да бъде добър показател за вашето здраве. Това, което ядем, не ни влияе само психически и физически. Този аспект може да окаже влияние и върху външния вид на кожата ни. Ето защо е важно да включите хранителни храни в диетата си. Ето защо, в допълнение към ритуала за грижа за кожата, който трябва да включва избягване на продължително излагане на слънце, препоръчваме добър овлажнител и пиене на 8-10 чаши вода всеки ден.

Има някои храни, които могат да ви помогнат да получите здрава и блестяща кожа:

Шоколад

Да, добре сте прочели. Но не просто всякакъв вид шоколад: тъмен шоколад. Необработеният тъмен шоколад съдържа флавоноиди, вид антиоксидант, който помага за подобряване на здравето и външния вид на кожата. Този антиоксидант помага да се предпази от вредното въздействие на UV лъчите и може да помогне в борбата със свободните радикали, които имат пряка връзка със застаряващата кожа. Шоколадът също помага за намаляване на стреса и може да подобри настроението.

Съвет: Проучванията показват, че само 2-3 грама 70% какао шоколад могат да ви дадат ползите за красота, които търсите.

Куркума

Куркумата е не толкова пикантна подправка, която определено трябва да бъде в този списък. Много кожни заболявания, като акне или екзема, могат да се дължат на възпаление в тялото, което се проявява на повърхността на кожата. Куркумата, от друга страна, е известна със своите противовъзпалителни свойства. По този начин използването на куркума като подобрител на вкуса може да осигури някои важни противовъзпалителни ползи за кожата. Куркумата може да се използва и върху маски за лице.

Съвет: Една от най-горещите хранителни тенденции през 2017 г. е Golden Milk Latte, със съставка от куркума.

Авокадо

Авокадото е богато на моно мазнини и ненаситени полиестери, които могат да помогнат на кожата да изглежда сияйна. Авокадото също е богато на витамин Е и каротеноиди, антиоксиданти, които помагат в борбата с увреждането на свободните радикали - основна причина за стареенето на кожата. Според проучвания, каротеноидите могат да помогнат за подобряване на тонуса на кожата.

Съвет: Авокадото може да се добавя към всяко хранене. Имате нужда от някои идеи? Опитайте да гарнирате сандвича или салатата си с няколко филийки авокадо или смесете половината авокадо в смутито, за да стане по-кремообразно. Все още ли се нуждаете от вдъхновение? Това лято опитайте резени авокадо на скара с пресен лимонов сок и морска сол.

Грейпфрут

Грейпфрутът съдържа повече от 100% от препоръчителното дневно количество витамин С. Витамин С е един от най-мощните антиоксиданти. Колагенът, който поддържа кожата ни стегната, намалява естествено с възрастта Витамин С може да стимулира производството на колаген, което от своя страна може да помогне за намаляване на бръчките и да предотврати появата им. .

Съвет: Витамин С е много летлив при високи температури, което означава, че ефектът му може да бъде намален по време на готвене. Затова препоръчваме да го консумирате суров, за да се възползвате от всички предимства на витамин С.

Домати

Те работят много добре в салати, ако искате да подобрите здравето на кожата си. Доматите съдържат ликопен, каротеноид, който им придава яркочервения оттенък и витамин А. Витамин А (или „ретинол“) е хранително вещество, което може да помогне за намаляване на ефектите от стареенето, като същевременно спомага за увеличаване на производството на колаген. Ликопенът също помага за намаляване на вредното въздействие на слънчевата радиация, като помага за регенерирането на кожните клетки. Мазната кожа също може да се възползва от този антиоксидант, тъй като може да намали възпалението, което причинява обриви.

Съвет: Нагряването на домати за 30 минути може да увеличи усвояването на ликопен с 25%!