M; Методът Slim-Data отслабва с цвят! Предимства на списанието
Добавете към фаворитите на thinkstock
Какво представлява методът Slim Data ?
Извършва се от екип от 20 специалисти, включително д-р Rougier, невролог, методът Slim Data е за всичкинезависимо дали имате тежко или леко наднормено тегло или просто искате яжте по-добре. Това е „невро-храносмилателно препрограмиране“. Той предоставя ключовете за възстановяване на вашата диета по здравословен начин, без излишъци, без недостатъци и без чувство на глад. За това тя сортира храната в цветни зони, като им присвои индекс, който определя тяхното въздействие върху съхранението мастни клетки. Така че в зелена зона, всички с индекс между 20 и 45 са групирани воранжево тези между 45 и 65 и накрая, в червен тези между 65 и 100. 100, което е максималният индекс, съответства насилен алкохол тип уиски. Има и зона виолетово, в които са групирани всички силно обезкуражени ястия, които до голяма степен съответстват на индустриалните продукти.
Slim Data предоставя a програма, състояща се от три фази.
- Първият трае между 15 дни и 3 седмици, без значение колко тегло трябва да загубите. През този период се препоръчва да се ядат 3 „зелени“ храни на хранене или 2 зелени и 1 портокал.
- Втората стъпка е тази на стабилизация, продължава там отново две седмици. След това можем да ядем 2 оранжеви храни и една зелена и по изключение (максимум 2 пъти седмично) по един от всеки цвят по време на едно и също хранене.
- Третата и последна стъпка се представя като a рефлекс към придобитr, тъй като няма край. Хранителните навици, които се променят на този етап, е трябвало да прогоните вредните навици и да сте придобили добри рефлекси връзка между храните. Следователно е разрешено да сглобявате 2 „портокала и един червен“ на всяко хранене.
„Разрешени“ храни по цветна зона
- Зелена зона: храни за ядене свободно:
Ендивия, зелен фасул, манголд, сурови моркови, чушки, домати, бяло месо, птици, плодови кисели млека, обикновени бели сирена, портокали, мандарини, киви, червен и бял боб, ръж, риба, различна от панирани и консервирани ...
- Оранжева зона: храни, които да консумирате ежедневно, като ги комбинирате с храни от зелената зона:
Авокадо, цвекло, колбаси с бяла кръв, карантия, панирана риба, грах, леща, зърнен хляб, полуобезмаслено мляко, обезмаслена бяла шунка, ананас, праскови, круши, сливи, грозде, ягоди ...
- Червена зона: храни, които да се ядат от време на време, винаги свързани с храни от зелената зона:
Тикви, тикви, тарама, херинга в масло, свинско месо, пастети и терени, колбаси, ферментирали и преработени сирена, кайсии, сини сливи, фурми, фъстъци, бял хляб, мюсли ...
Добре е да се знае: за подправки, предпочитат сладкото фъстъчено масло и сосовете от маслини, лимон или оцет.
Храни за забрана
Дори ако терминът „забрана“ не е споменат в програмата Slim Data, трябва да се избягват следните ястия (това е лилава зона): Индустриални продукти, които съдържат много добавени консерванти, които се отдалечават от основните храни като чипс с аромат на бекон или пушена сьомга, кетчуп, сос соя, сладкиши, фъстъчено масло, бонбони ...