Продукти на OS Prüvit Keto Трябва да ги изпробвате
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на мазнини, която е свързана с много ползи за здравето, включително загуба на тегло и предотвратяване на психически спад, свързан с възрастта (1 Доверен източник).
Тъй като тази диета нараства популярността, редица кето-приятелски добавки станаха достъпни за потребителите.
Твърди се, че екзогенните кетонни добавки предлагат предимствата на кетогенната диета, дори когато потребителят не спазва.
Prüvit Keto OS е марка от тези добавки, предлагани на пазара заради способността им да повишават енергията, да повишават спортните постижения и да намаляват апетита.
Тази статия прави преглед на добавките OS Prüvit Keto и изследва доказателствата зад екзогенните кетони.
Какво представляват добавките OS Prüvit Keto?
Добавките Keto OS се произвеждат от Prüvit, самопровъзгласил се световен лидер в кетонните технологии.
Keto OS, което означава „Кетонна операционна система“, е екзогенна кетонна напитка, предлагана в различни вкусове.
Предлага се под формата на прах както в контейнери за насипни товари, така и в пакети в движение (OTG) и е предназначен за разтваряне в студена вода.
Prüvit препоръчва да се смесва куп Keto OS с 12 до 16 унции студена вода и да се приема веднъж дневно за терапевтични ползи или два пъти дневно за "оптимална работа".
Какво представляват кетоните?
Кетоните или "кетонни тела" са съединения, произведени от тялото като алтернативен източник на енергия, когато глюкозата (кръвната захар) не е налична за гориво (2Надежден източник).
Примери за случаи, когато тялото произвежда кетони, включват гладуване, продължително гладуване и кетогенни диети. В тези ситуации тялото влиза в метаболитно състояние, наречено кетоза, и става много ефективно при изгаряне на мазнини за енергия.
В процес, наречен кетогенеза, черният дроб приема мастни киселини и ги превръща в кетони, които тялото да използва като енергия.
По време на периоди на ниска кръвна захар тези кетони се превръщат в основен източник на енергия за тъканите, които са в състояние да ги разграждат, включително мозъка и мускулната тъкан.
Кетоните, получени по време на кетогенезата, са ацетоацетат, бета-хидроксибутират и ацетон (3Надежден източник).
Има два вида кетони:
Ендогенни кетони: Това са кетони, произведени естествено от организма чрез процеса на кетогенеза.
Екзогенни кетони: представляват кетони, доставяни в тялото от външен източник като хранителна добавка.
Повечето екзогенни кетонни добавки, включително Keto OS, използват бета-хидроксибутират като източник на екзогенен кетон, тъй като той се използва най-ефективно от тялото (4Надежден източник).
Какво представляват кетонните добавки?
Има две форми на кетон екзетон добавки:
Кетонни соли: Това е формата, която се среща в повечето кетонни добавки, предлагани на пазара, включително Keto OS. Кетонните соли съдържат кетони, които най-често са свързани с натрий, калций или калий, за да увеличат абсорбцията.
Кетонови естери: кетоновите естери се използват главно в научните изследвания и в момента не са достъпни за потребителите. Тази форма се състои от чист бета-хидроксибутират, без други добавки.
В допълнение към бета-хидроксибутират, добавките Prüvit Keto OS съдържат кофеин, MCT (триглицерид със средна верига), ябълчена киселина, аскорбинова киселина и естествен, нискокалоричен подсладител, Stevia.
Добавките Prüvit Keto OS не съдържат глутен, но съдържат млечни съставки.
РЕЗЮМЕ
Prüvit Keto OS е екзогенна кетонна добавка, която предоставя на потребителите непосредствен източник на кетони. Типът кетон, открит в добавките OS Prüvit, се нарича бета-хидроксибутират.
Как действат добавките OS Prüvit Keto?
Prüvit твърди, че добавките OS Keto позволяват на потребителите да достигнат състояние на хранителна кетоза в рамките на 60 минути след консумацията им.
Това може да бъде привлекателно за тези, които са спрени от упоритата работа и отдаденост, необходими на тялото да достигне състояние на кетоза чрез кетогенна диета, която може да продължи седмици.
Стандартната кетогенна диета обикновено се състои от 5% въглехидрати, 15% протеини и 80% мазнини. Може да бъде трудно да се следва дълго време.
Екзогенни кетонни добавки са създадени, за да дадат на хората пряк път за достигане на кетоза и да изпитат ползите, без да се налага да спазват строга диета или да участват в гладуването.
За разлика от бавния растеж на кетони, свързан с кетогенна диета, консумирането на екзогенна кетонна добавка като Keto OS води до бързо увеличаване на кетоните в кръвта (5Надежден източник).
Веднъж погълнат, бета-хидроксибутиратът се абсорбира в кръвния поток и след това се трансформира в ефективен източник на енергия за тялото.
Привлекателността на екзогенните кетони е, че те повишават нивото на кетоните, дори когато потребителят не е в състояние на кетоза, преди да ги погълне.
Казано е, че постигането на хранителна кетоза чрез добавки може да осигури същите ползи като постигането на кетоза чрез кетогенна диета или на гладно. Тези предимства включват загуба на тегло, повишена енергия и умствена яснота.
РЕЗЮМЕ
Екзогенните кетонни добавки осигуряват на тялото незабавна доставка на кетони, без да е необходимо да се достига до кетоза чрез диета или на гладно.
Потенциални ползи от екзогенните кетони
Докато кетогенната диета е била широко изследвана и ползите от нея са обосновани, изследванията върху екзогенните кетони са в начален стадий.
Има обаче няколко проучвания за потенциалните ползи от екзогенните кетони, които са имали обещаващи резултати.
Това може да подобри спортните постижения
Поради повишената нужда на организма от глюкоза (кръвна захар) по време на интензивни тренировки, редуциращите глюкозата качества на екзогенните кетони могат да бъдат полезни за спортистите.
Доказано е, че ниските нива на мускулен гликоген (форма на съхранение на глюкоза) възпрепятстват спортните постижения (6 Надежден източник).
Всъщност „удряне в стената“ е често срещан термин, използван за описване на умора и загуба на енергия, свързани с изчерпване на запасите от гликоген в мускулите и черния дроб (7Надежден източник).
Някои проучвания показват, че предоставянето на спортисти с екзогенни кетонни добавки може да подобри спортните постижения.
Проучване на 39 високоефективни спортисти установи, че консумацията на 260 mg кетон естери на килограм телесно тегло (573 mg/kg) по време на тренировка подобрява спортните постижения.
Спортистите в проучването, консумирали кетонната напитка, са изминали средно разстояние от 400 м повече от половин час разстояние от тези, които са консумирали напитка, съдържаща въглехидрати или мазнини (8 Надежден източник).
Екзогенните кетони също могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо след интензивни тренировки, като насърчавате възстановяването на мускулния гликоген.
Въпреки това, екзогенните кетони може да не са ефективни за спортисти, които участват в упражнения, които изискват кратки изблици на енергия, като спринт. Това е така, защото тези упражнения са анаеробни (без кислород) по природа. Тялото се нуждае от кислород, за да разгражда кетоните (9 Надежден източник).
В допълнение, екзетоновите кетонни добавки, които понастоящем се предлагат на пазара, съдържат кетонни соли, които са по-малко потенциални от кетонните естери, използвани в настоящите проучвания.
Може да намали апетита
Способността на кетогенната диета да намалява апетита и да помага при загуба на тегло е показана в много проучвания (10 Надежден източник).
Увеличението на кетоните в кръвта, свързано с кетогенната диета, е свързано с намаляване на апетита (11 Доверен източник. 12 Доверен източник. 13 Доверен източник).
Допълването с екзогенни кетони също може да бъде ефективен начин за намаляване на апетита.
Кетоните могат да потиснат апетита, като въздействат на хипоталамуса, част от мозъка, която регулира приема на храна и енергийния баланс (12 Надежден източник).
Проучване на 15 души установи, че тези, които консумират 0,86 калории кетон естери на килограм (1,9 калории/кг) телесно тегло, са гладни и нетърпеливи да ядат значително по-малко в сравнение с тези, които консумират въглехидратна напитка.
Освен това, повишаващите апетита хормони като грелин и инсулин са значително по-ниски в групата, консумирала кетон-естерната напитка (14 Надежден източник).
Тя може да помогне за предотвратяване на умствения спад
Доказано е, че кетоните са ефективен алтернативен източник на гориво за мозъка по време на ниска наличност на глюкоза.
Съществуват също доказателства, че кетонните тела помагат за намаляване на неврологичните увреждания чрез блокиране на инфламазоми, група протеинови комплекси, които причиняват възпаление в организма (15 Надежден източник).
Екзогенните добавки с кетони спомогнаха за подобряване на умствената функция в много проучвания, особено при хора с болестта на Алцхаймер (16Надежден източник).
Консумацията на глюкоза в мозъка се влияе при хора с болестта на Алцхаймер или леко когнитивно увреждане. Поради това се предполага, че постепенното изчерпване на кръвната глюкоза може да допринесе за прогресирането на болестта на Алцхаймер (17 Надежден източник).
Едно проучване проследява 20 възрастни с болестта на Алцхаймер или леко когнитивно увреждане.
Повишените кръвни нива на бета-хидроксибутират чрез добавяне на MCT масло - вид наситени мазнини, които насърчават производството на кетони - доведоха до по-голямо подобрение в когнитивните показатели в сравнение с плацебо (18 Надежден източник).
Няколко проучвания при плъхове и мишки с болестта на Алцхаймер установиха, че добавките с кетонови естери водят до подобрения в паметта и обучението, плюс спомагат за намаляване на поведението, свързано с безпокойството (19 Доверен източник. 20 Доверен източник. 21 Доверен източник).
Установено е, че екзогенните кетони помагат за намаляване на неврологичните увреждания, свързани с епилепсия и болестта на Паркинсон (22 Доверен източник. 23 Доверен източник. 24 Доверен източник).
Това може да ви помогне да получите по-бързо кетоза
Постигането на състояние на кетоза е свързано със загуба на тегло, по-добър контрол на апетита и защита срещу хронични заболявания като диабет (източник 10 доверие. Източник 25 доверие).
Постигането на кетоза чрез спазване на кетогенна или постна диета може да бъде трудно за много хора. Екзогенните кетонни добавки могат да ви помогнат да стигнете по-бързо.
Добавките Prüvit Keto OS съдържат както бета-хидроксибутират, така и MCT на прах.
Доказано е, че добавките с бета-хидроксибутират и МСТ ефективно повишават нивата на кетон в кръвта, без да са необходими промени в диетата (22 Надежден източник).
Важно е обаче да се отбележи, че кетонните соли, които са вид кетони, открити в Keto OS, са много по-малко ефективни при повишаване нивото на кетоните, отколкото кетонните естери.
В няколко проучвания добавката с кетонни соли води до нива на бета-хидроксибутират под 1 mmol/L, докато кетонните естери повишават нивата на бета-хидроксибутират в кръвта до 3 до 5 mmol/L (26 Надежден източник 27 Източник на доверие 28 Източник на доверие).
Въпреки че ползата може да е малка, екзогенните добавки с кетонна сол като Keto OS осигуряват бърза кетонна стимулация.
Препоръките за нивата на кетон в кръвта варират в зависимост от вашата цел, но повечето експерти препоръчват диапазон от 0,5-3,0 mmol/L.
Тези, които започват кетогенна диета, понякога намират екзогенните кетони за полезни не само за увеличаване на нивата на кетони, но и за намаляване на симптомите на „кето грип“. Те включват гадене и умора, които понякога се появяват през първите седмици от диетата, докато тялото се адаптира.
РЕЗЮМЕ
Екзогенните кетонни добавки могат да помогнат за увеличаване на спортните постижения, намаляване на апетита и предотвратяване на умствен спад. Те могат да бъдат полезни и за хора, които се опитват да получат по-бързо кетоза.
Потенциални рискове от кетонни добавки
Въпреки че има някои ползи, свързани с приема на кетонни добавки, съществуват възможни рискове и странични ефекти.
Храносмилателни проблеми: Един от най-честите странични ефекти на тези добавки е разстроен стомах, включително диария, болка и газове (29 Надежден източник).
Лош дъх: Когато спазвате кетогенна диета, високите нива на кетони в тялото могат да причинят лош дъх. Това може да се случи и когато приемате добавки (30Надежден източник).
Ниска кръвна захар: кетонните добавки могат значително да понижат кръвната захар, поради което е важно хората с диабет да се консултират с лекаря си преди употреба.
Разходи: Prüvit препоръчва две порции Keto OS на ден за "оптимална производителност". Следвайки тази двуседмична препоръка, операционната система Prüvit Keto ще струва около 182 долара.
Неприятен вкус: Въпреки че кетонните соли се пият много по-поносимо от кетоновите естери, основното оплакване на потребителите на Keto OS е, че добавката има неприятен вкус.
В допълнение, дългосрочните ефекти от комбинирането на некетогенна диета с екзогенни кетонни добавки не са известни. Необходими са повече изследвания, преди потенциалните ползи и рискове да могат да бъдат напълно разбрани.
В момента изследванията върху екзогенните кетонни добавки са ограничени и проучванията за техните потенциални ползи продължават.
Тъй като повече информация се открива чрез научни изследвания, приложенията и ограниченията на екзогенните кетони ще бъдат по-добре разбрани.
РЕЗЮМЕ
Потенциалните рискове от използването на екзогенни кетони включват разстроен стомах, ниска кръвна захар и лош дъх. Освен това екзогенните кетони са скъпи и научните изследвания за тяхната ефективност и безопасност са ограничени.
Трябва да приемате добавки Prüvit Keto OS?
Използването на екзогенни кетони, особено от хора, които не спазват кетогенна диета, е нова тенденция.
Някои доказателства показват, че тези добавки могат да повишат спортните постижения, да увеличат умствените постижения и да намалят апетита, но проучванията, които дават убедителни резултати за ползите от тези добавки, са ограничени.
Надяваме се, че тъй като употребата на екзогенни кетони продължава да бъде изследвана, потенциалните ползи и рискове от използването на тези добавки ще бъдат по-добре установени.
За хора, които вече са на кетогенна диета и искат да стигнат до кетоза малко по-бързо или за спортисти, които търсят повишаване на производителността, екзогенна кетонна добавка като Keto OS може да бъде от полза.
Въпреки това, поради ограничената информация за ефективността и безопасността на тези добавки, както и високата цена, може да е добра идея да се откажете от инвестирането в добавки за операционната система Keto, докато повече научни изследвания докажат своите ползи.
Освен това повечето проучвания разглеждат предимствата на кетоновите естери, а не на кетонните соли, открити в добавки, като Keto OS, достъпни за потребителите.
Въпреки че има някои продукти с кетонен естер за обществена консумация, те понастоящем не са налични.
Тъй като не се знае много за ефектите, които екзогенните кетони могат да имат върху различни хора, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате тези добавки.
РЕЗЮМЕ
Екзогенните кетонни добавки като Keto OS са относително нови продукти, които трябва да бъдат допълнително проучени, преди да бъдат потвърдени убедителните ползи и рискове.