Продукт за отслабване - Eco Slim
Ефективен и лесен начин да отслабнете е да промените хранителните си навици и да направите правилния избор на продукти. Но не е необходимо да се отказвате от спорта. Балансираната диета, съчетана с упражнения, ще ускори процеса на отслабване.
Звучи парадоксално, но има храни, които насърчават загубата на тегло. Това е често срещан продукт, за който просто забравяме и не го включваме в диетата си. Напразно тази здравословна храна не отнема килограмите, а по-скоро помага за намаляване на апетита и изгаряне на мазнини.
Продукти, отслабнете
ЯДКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Ядките в малки количества са не само полезни, те се използват и за отслабване.
ФЪСТЪКИ за отслабване.
Фъстъци за закуска между храненията. Ускорява метаболизма и мастните киселини, понижава холестерола. В 100g фъстъци съдържа 560 калории, така че на ден е достатъчно да се ядат 10-12 ядки (не повече от 50g), тъй като е трудно смилаемо поради мазнините. Фъстъците съдържат растителни мазнини 45%, протеини 25%, въглехидрати - 15%, витамини от група В, витамин D, PP. Благодарение на състава си (голям брой фибри и протеини) фъстъците намаляват телесното тегло. Фибрите и протеините имат способността да засищат, намаляват чувството на глад. Изяждайки няколко фъстъци, тялото ще се напълни за 2 часа и малко количество от храната ще намали стомаха, като по този начин насърчава загубата на тегло. Внимание! Може да причини алергична реакция към фъстъците.
кедрови ядки за отслабване.
Кедрови ядки и намаляват апетита във вас, отколкото при други ядки, богати на протеини. Печени кедрови ядки, добавени към зеленчуци, салати или като лека закуска. Можете да замените закуската или вечерята с 50 г ядки, яжте бавно.
БАДЕМИ за отслабване.
Бадемите съдържат фибри, мастни киселини, витамини, калций, фосфор, желязо. Бадеми (въпреки че са с високо съдържание на мазнини) - насърчава загубата на тегло, тъй като по-голямата част от мазнините са преминали етапа на храносмилане и усвояване и отделяне от организма. Той нормализира холестерола, намалява мазнините, намалява апетита. Един ден се нуждае само от 30 г бадеми (23 ядки).
ОРЕХОВИ ЯДКИ за отслабване.
Орехите са висококалорични, така че за отслабване можете да ядете не повече от 2 парчета на ден. Тази част е по-добре да се яде, сутрешна закуска с каша, колко внимателно той ви яде. Учените вярват, че този уникален продукт потиска желанието за сладки неща (да се ядат прости въглехидрати), като по този начин допринася за загуба на тегло.
Орехово масло за отслабване.
Препоръчва се олиото от орехи да се пие на гладно 3 пъти на ден с чаена лъжичка 30 минути преди хранене или да се запасите от салатите вместо растително масло. Използва се и за масаж на тялото, за да се предотврати увисването на кожата след отслабване.
ПЛОДОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Плодовете съдържат витамини и минерали, които подобряват косата, кожата и ноктите, но също така помагат при отслабване. Плодовите фибри пречистват организма от отпадъчни продукти, токсини и други вредни вещества.
ЯБЪЛКИ за отслабване.
Ябълките и крушите съдържат витамини, минерали и пектин. Напълването на стомаха създава усещане за ситост, въпреки че калориите са почти нулеви. Може да се използва за лека закуска. Науката е доказала, че яденето на ябълки преди хранене значително ще намали приема на калории от основното ястие. Неразтворимите фибри Круши са полезни за червата и отделят токсини и тежки метали. Крушата съдържа повече фруктоза, което също е важно за фигурата.
ГРЕЙПФРУТ - ДИЕТА Грейпфрутът има способността да понижава нивата на инсулин и следователно по-малко глад. Подобрява метаболизма, храносмилането, засилва процеса на изгаряне на мазнини в организма. Този плод прочиства организма от токсини, понижава лошия холестерол и повишава нивото на добри, премахвайки излишните течности. Ако през деня с всяко хранене ядете половин грейпфрут или пиете сок от грейпфрут 150 мл, тогава 2 седмици можете да намалите теглото с 2 кг. Намалете горчивия вкус, разреден с друг сок.
Фиг за отслабване.
Смокинята подобрява храносмилането, не съдържа мазнини и малко калории. Ако изядете 2-3 смокини, гладът ще се върне. Смокини, добавени към мюсли.
АНАНАС за отслабване.
Ананасът е много нискокалоричен плод. Ускорява разграждането и усвояването на протеините. Ананасът е най-добре да се яде преди хранене, тъй като насърчава бързото насищане на протеиновите храни.
Кивито насърчава изгарянето на мазнини в артериите, които ви блокират. Киви подобрява метаболизма и храносмилането, премахва холестерола, прочиства тялото от токсини. Достатъчно, за да ядете киви, за да получите дневната си норма витамин С.
Въпреки че авокадото е с високо съдържание на мазнини, то насърчава бързото и ефективно отслабване. Мазнините му се усвояват бързо и ви карат да се чувствате сити. Това е 3-дневна диета с авокадо, така че можете да отслабнете до 1,5 кг тегло.
За закуска изяжте половин авокадо, напълнено с нискомаслено извара.
За обяд: накълцайте половин авокадо и смесете с вареното яйце, лука и малко краставица.
Вечеря: половин авокадо с извара, малко пържена пържола - 90гр.
Сушени плодове за отслабване.
Сушените плодове са полезни за лека закуска, вместо да се пълнят твърде бързо. Имате много витамини и фибри. Можете да пиете чай със сушени плодове. За този подход сушени кайсии, стафиди, сливи, фурми. Много от тях са невъзможни, тъй като има доста количество захар, но 50-150g на ден, достатъчно за 3 закуски.
ЯГОДА за отслабване.
Малина, касис, ягода, цариградско грозде, орлови нокти, боровинки - тези плодове, доколкото е възможно, яжте пресни и замразени. Те намаляват отделянето на мазнини от клетките в кръвта, изглаждат бръчките.
ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
зеленчукова салата за отслабване.
От различни зеленчуци пригответе цветна салата, богата на фибри и витамини, добавете малко растително масло и лимонов сок и започнете обяда си с него. Запълването на стомаха с маруля оставя по-малко място за висококалорични храни, което насърчава загубата на тегло.
ЗЕЛЕНЧУКОВА СУПА за отслабване.
Зеленчуковата супа, приготвена от зеле (или броколи) с добавка на други зеленчуци (с изключение на картофи), подправена с билки и подправки също помага за отслабване. В тази светлина не трябва да използвате сметана или брашно. Фибрите в зелето помагат за премахване на "лошия" холестерол, здраво тяло.
ЗЕЛЕ за отслабване.
Зелето съдържа витамините, минералите, незаменимите киселини. Подобрява храносмилането и тъй като метлата прочиства храносмилателния тракт от токсини.
морски водорасли за отслабване.
Водораслите (водорасли) съдържат големи количества IODE, който помага за нормалната функция на щитовидната жлеза. Тъй като хипотиреоидизмът (липса на хормони на щитовидната жлеза) води до затлъстяване. IODE подобрява метаболизма, т.е. процесът на разграждане на сложни молекули, които идват с храната и осигуряват на тялото хранителни вещества и енергия.
МОРКОВИ за отслабване.
Моркови и сокът от които предотвратява образуването и натрупването на мазнини в тялото. Има дори морковена диета.
ГЪБИ за отслабване.
Гъбите, полезни за холестерола, прочистват черния дроб и предотвратяват затлъстяването. Диетолозите препоръчват да замените месото с гъби, след което да свалите килограмите.
ДЖИНДЖИФ за отслабване.
Джинджифилът извежда токсините от тялото, ускорява метаболизма и регулира храносмилането. Чай от джинджифил за отслабване: 1 чаена лъжичка нарязан корен от джинджифил Залейте с чаша вряща вода, изсипете и филтрирайте. Чаят увеличава метаболизма ви.
МАГДАНОЗ за отслабване.
Магданозът не съдържа никакви калории, той засилва метаболизма на мазнините в организма. В диетата под всякаква форма: прясна, сушена, замразена. Може да се приготвя като чай.
ПРОТЕИНОВА ХРАНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Протеиновото хранене е в основата на формирането на мускулите, колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини изгаряте, дори в покой. За усвояването на протеините тялото изразходва повече калории, отколкото мазнините и въглехидратите. Така че, протеиновите храни насърчават загубата на тегло.
КВАРК за отслабване и КИСЪЛ.
Съдържа голям брой лесно смилаеми протеини, които трайно създават усещане за ситост. А храносмилането на протеини използва повече калории, отколкото мазнините и въглехидратите. Рецепта нискокалорична закуска: бита сметана с извара с газирана минерална вода и получения крем се намазва върху препечен хляб. Протеинът в тялото получава калций, който помага на тялото да произвежда хормон, който може да насърчи загубата на тегло. Кварковият протеин се усвоява по-бързо от протеините от месо, риба или мляко. Киселото мляко трябва да е сладко, без плодови добавки. Можете да сложите кисело мляко с поръсване на канела вместо захар.
РИБА за отслабване.
Риба - най-полезният продукт за формата, насърчава изгарянето на мазнини в тялото. Но за отслабване рибата трябва да се приготвя на пара. При липса на парахода рибата може да се приготви с помощта на гевгир и тиган с малко количество вода. Поставете рибата в гевгир, поставете я в тенджера с вряща вода, така че да не докосвате водата, покрийте до готовност. Рибата с билки и подправки (без консерванти). Тази храна е лесно смилаема и не се отделя в мазнини. Особено полезно за морски риби. Съдържа полиненаситени мастни киселини, омега-3, IOD, необходими за функционирането на сърцето и щитовидната жлеза, която е отговорна за хормоналния баланс.
ЯЙЦА за отслабване.
Яйцата са богати на калций, желязо, цинк и други хранителни вещества. Яйцата дават усещане за ситост за дълго време и се препоръчват за закуска.
ЗЪРНО ЗА ОТСЛАБВАНЕ
ЕЛДА за отслабване.
Съдържа 11% протеин, така че насърчава бързо и трайно ситост. Има малко въглехидрати за възстановяване. Елдата подобрява черния дроб, чревния тракт, понижава холестерола, прочиства токсините.
ЗЪРНЕНА ЗАКУСКА за отслабване.
Препоръчва се да се консумират ежедневно, за да отслабнете и да не трупате тези килограми. Те съдържат фибри, усвоявани бавно и трайно намаляват чувството на глад. Мюслито подобрява дейността на стомашно-чревния тракт, премахва токсините от тялото.