Продължителност на гладуването и честота на гладуване - Колко често и колко дълго мога да постим
Въпросът за продължителността на гладуването и честотата на гладуването не е толкова лесен за отговор. Отговорът зависи много от индивидуалния характер и мотивите на гладуващия.
Лично за мен постенето се е доказало веднъж годишно. А що се отнася до продължителността, не решавам предварително. Открих, че тялото ми само по себе си ми казва кога би искало отново да има храна. Това може да се случи след 5 дни или след 21 дни или дори след 42 дни (продължително гладуване). и тогава прекъсвам гладуването. По принцип никога не се насилвам до определен брой дни .
Усещам благоприятен ефект както след 5, така и след 21 дни. По този начин държа под контрол невродермита си и многобройните си алергии.
Бих намерил повтарящите се лечения на гладно, разпределени през годината, като досадни. Струва ми се по-здравословно да се съсредоточа върху здравословната диета през останалата част от годината.
Тогава мога да препоръчам тази бутилка от неръждаема стомана с хубав бамбуков капак на капака.
Реалното "Спасениегладуване ", което има дълбоки ефекти при лечението на множество хронични заболявания, трябва обаче да започне едва след период на гладно от поне 14 дни. Този период от своя страна може да бъде удължен до 6-8 седмици, в зависимост от решението на лекуващите лекари.
ВАЖНО Разбира се, това е и изходното тегло на желаещите да постят. Някой, който е с наднормено тегло 40-50 килограма, има значително повече резерви за дългосрочно гладуване, отколкото човек с нормално тегло или дори човек с тенденция да има поднормено тегло.
Моят първи Дългосрочно гладуване Извърших през есента на 2011г. За първи път се занимавах предимно с отслабване, докато постих. През тези 42 дни загубих огромен 10 килограма, които все още бях в състояние да запазя прекрасно след цяла година с помощта на един ден на гладно в седмицата (периодично гладуване).
Подобно дългосрочно терапевтично гладуване обаче трябва да се предприема само под наблюдението на опитни терапевти, когато става въпрос за сериозни заболявания. Тези гладуващи гладно постоянно наблюдават здравословното състояние на гладуващия и, ако е необходимо, осигуряват необходимите хранителни вещества или инициират края на периода на гладуване рано, ако това изглежда необходимо.
Що се отнася до продължителността и честотата на гладуването за здрави хора, в литературата за гладуването има редица различни възгледи. Ето няколко различни изявления от различни автори на книгата за постене:
Мария Бучингер
от книгата: Терапевтично гладуване - методът на Бучингер
"По принцип би било идеално, ако така наречените здрави - особено в днешния свят на изобилие и отравяне на околната среда - постит три седмици всяка година. Но дори по-кратките пости са по-добри от никакви."
Рудигер Далке
от книгата: Пост съзнателно
"Трябва да започнете поне с една седмица. По-кратките периоди във всеки случай са неподходящи за началото. Бих препоръчал тази една седмица за здрави хора и друга седмица, ако настроението ви отнема.
В никакъв случай човек не трябва да пости колкото се може по-често! Постенето е стимулираща терапия и следователно човек може да го преумори с него.
Лично аз постим два пъти годишно, през пролетта и есента, и бих препоръчал подобен ритъм, почти независимо от продължителността на гладуването. "
Д-р Hellmut Lьtzner
от книгата: Как се преражда чрез пост
Доктор на гладно д-р Hellmut Lьtzner е на мнение, че здравословните гладуващи с резерви от тегло, които се хранят пълноценно, трябва дори да постит всеки месец: гладуване в продължение на 1 седмица - хранене в продължение на 3 седмици. Но той също пише директно в следващия абзац, че не трябва да се пости гладуване, без да се прави още една стъпка към пълноценните храни едновременно.
"Кой колко наши съвременници е прекомерно, но за съжаление недохранено, би маневрирало в утежнен дефицит чрез често гладуване.
Постът винаги трябва да се гледа във връзка с правилната храна след това. "
Много важно Тук обаче намирам коментара от г-н Люцнер, че при НИКАКВИ СЛУЧАИ човек не може да използва твърди лаксативи всеки месец (сол на Глаубер, сол на Epsom, F.X.-Passage, рициново масло и др.), Които водят до насилствени прониквания. В този случай постоянната употреба на тези лаксативи причинява по-лоши щети, отколкото гладуването може да причини. Следователно само хората, които са запознати с безвредните, меки храносмилателни стимуланти като мътеница, сок от кисело зеле и др., Трябва да гладуват веднъж месечно. се разбираме!
Д-р Пол С. Браг
от книгата: Чудесата на поста
Много драматични думи по темата за гладуването може да чуете от постния лекар д-р. Пол C. Bragg прочете:
„Мисля, че 60 до 70% от така наречените здрави хора днес и 85 до 95% от тежко болните хора биха умрели, ако се опитат да направят дълъг пост от 21 до 35 дни поради огромното количество токсини който е отложен в тялото, ще се върне обратно в кръвта.
Има и друга причина, поради която считам дългите пости за опасни, освен ако не бъдат внимателно наблюдавани и ръководени от експерт за пости. Обикновеният човек не само е претоварен с токсини от неправилна храна, замърсяване на въздуха и водата и сол, но повечето хора са обременени и с остатъците от много лекарства, които са приемали в миналото и които са били отложени дълбоко в органите на тялото . "
Като цяло препоръката важи, че хората, които не са имали опит с гладуването, трябва да приемат a На гладно 7-10 дни не трябва да надвишава. Освен ако излекуването на гладно не се извършва под опитни указания.
Тъй като обаче краткият пост до 5-7 дни също е основна намеса във функциите на тялото, особено гладуващите начинаещи трябва да потърсят професионална подкрепа за първия си пост.
В почти всеки град има лидер на гладно, който наблюдава групите на гладно, или лекар, който също поддържа терапевтичното гладуване. За първи път дори контролирана гладна (K) ваканция би била идеална, но разбирам, че не всеки може да си го позволи.
Това, което определено трябва да се направи за първи път и какво се заплаща от здравната каса от определена възраст, е всеобхватен здравен преглед с пълна кръвна картина и всички подстригвания. Тогава наистина се гарантира, че важни витамини и минерали не липсват в тялото преди гладуване, което може да направи лечението на гладно опасно.
Бих искал също така да предложа на всеки начинаещ на гладно наистина да събере достатъчно информация преди първия пост! Всъщност човек може несъзнателно да направи редица сериозни грешки в гладуването и постенето наистина не е за всеки.
Информационните страници и форумът тук на тази страница със сигурност вече предлагат множество съвети и трикове, но за начинаещи все още мисля, че по-препоръчителна е последователна книга за определена посока на гладно. Съветите, които са черно на бяло в такава „истинска“ книга, често се усвояват по-интензивно от всяко количество информация в Интернет. Можете да намерите селекция от книги на моята »страница със съвети за книги. И ако не искате да харчите пари за постещи книги, мога да препоръчам само посещение на градската библиотека. По правило там има и голям избор от литература за пости.