Продължавайте с шоколадовата диета! Отслабнете и яжте това, което ви харесва! Ето какво трябва да направите! KFetele
Представяли ли сте си някога, че можете да отслабнете по възможно най-сладкия начин?
Шоколадовата диета обещава на желаещите да я опитат, че ще отслабнат със 7 килограма за две седмици. Очевидно е, че не трябва да пропускате поне 20-30 минути упражнения на ден, но и два литра вода, консумирани дневно.
Закуска: 250 калории
Понеделник: филийка препечен хляб, намазан с две чаени лъжички шоколад, малък банан
Вторник: салата от киви, седем ягоди и шепа боровинки, с три чаени лъжички обикновено кисело мляко и мини шоколадов щрудел
Сряда: седем ягоди, блокче от зърнени храни с 40 g шоколад и малка чаша портокалов сок
Четвъртък: яйце на скара и омлет от два домата, парче препечен хляб с кубче топено сирене, горещ шоколад
Петък: бар със зърнени храни с плодове и шоколад, кисело мляко за пиене на плодове
Събота: шоколадова зърнена закуска
Неделя: две пшенични бисквити с шоколад, обезмаслено мляко и малък банан.
Обяд: 500 калории
Понеделник: пръчка, листа от салата и шепа скариди, приготвени със сос от морски дарове, киви и 10 шоколада
Вторник: зеленчукова супа, две супени лъжици меко обезмаслено сирене в пълнозърнест кок, домат и шоколадово блокче
Сряда: две филийки пълнозърнест хляб, половин кутия риба тон, две супени лъжици царевица и две чаени лъжички лека майонеза, чаша шоколадов мус
Четвъртък: пълнозърнест кок, три чаени лъжички сирене, домат, ябълка, шоколадов сладолед
Петък: пикантна пилешка салата с картофена салата - пилешки гърди без кожа, четири обелени картофа, зелен лук, чери домати, половин зелен пипер, три чаени лъжички пикантен сос салса, 12 конуса от бонибон шоколад
Събота: две филийки пълнозърнест хляб, варен зелен фасул, седем ягоди, фъстъци, увити в шоколад
Неделя: сьомга, три чаени лъжички варен кафяв ориз, краставици, зелен лук, чери домати, репички, три чаени лъжички сос цацики, маруля.
Вечеря: 500 калории
Понеделник: две тънки филийки свинска пържола, два средно запечени картофа, зеленчуци, сос без мазнини, бисквитка с шоколадов чипс
Вторник: седем супени лъжици варено жито, смесено с тестени изделия и варени броколи, три супени лъжици грах, супена лъжица сос песто, супена лъжица пармезан, маруля, три тънки шоколадови блокчета
Сряда: филе пуйка, пържено в слънчогледово олио, чесън, джинджифил, люти чушки, зеленчуци, супена лъжица соев сос, шест чаени лъжички кафяв ориз, две барове Kit-Kat
Четвъртък: салата с 50 г сирене фета, домат, пет черни маслини, половин зелен пипер и половин червен лук, лъжица цацики, парче пълнозърнест хляб, домашен шоколад
Петък: 100 г постно говеждо месо, половин червен лук, половин червен пипер и пържени чери домати със супена лъжица слънчогледово олио, тортила, супена лъжица сос салса, едно от сиренето и едно от сиренето Чедър, маруля, 10 шоколада
Събота: половината от следните зеленчуци: тиквички, патладжан, червен пипер и чери домати, запържени в зехтин, върху които се поръсва моцарела, пшенична багета, 30 г шоколадово яйце
Неделя: 200 г пиле на скара, домат и гъби на скара, маруля, шоколадово блокче.