Прочетете за това какви витамини и минерали са в канелата

Канелата е вкусна и универсална подправка, която се използва в малки количества чудесна за ароматизиране на храна. Докато подправките обикновено не допринасят за дневния прием на хранителни вещества, канелата също има полезното свойство на Съдържа много витамини и минерали: калций, манган, витамини А и К. Ето защо трябва да овкусите овесена каша, сметана, пшеница, мюсли или дори сутрешното си кафе с канела. Канелата се съчетава добре и с определени сосове, ястия с къри, кифли, кифли и сладкиши.

прочетете

Информация за хранителните вещества

Една супена лъжица канела съдържа общо 19 калории, 0,3 g протеин, 0,1 g мазнини, 6,3 g въглехидрати и 4,1 g фибри според USDA. Съдържанието на фибри е много важно, тъй като препоръчителният прием за възрастни е 38 грама за мъже и 25 грама за жени.

Калций

Една супена лъжица канела съдържа 78 милиграма калций, което е почти 8 процента от дневните нужди. Това е значително количество калций, когато смятате, че канелата може да бъде съставка на всяка храна, тъй като тя също не променя вкуса си в малки количества. А калцият е известен, че е необходим не само за здрави и здрави кости, но и за правилна мускулна функция и съсирване на кръвта.