Процесът, видовете и рисковете за здравето при затлъстяване - диета Томан
Панакота от кокосово мляко
Защо не отслабнете твърде бързо в програмата за диета Томан?
Процесът на напълняване
„Диана Шанто, диетолог, ни предоставя съвети и добри съвети от време на време, тъй като нейното верую е„ че с решителност, воля, малки промени и внимание можем да направим много за нашето здраве “.
Затлъстяването е огромен проблем в развиващите се страни, включително Унгария. Делът на затлъстелите хора сред възрастното население е най-висок в Унгария в Европа, докато ние сме на четвъртото място в света, след САЩ, Мексико и Нова Зеландия. Но как излишните калории водят до наднормено тегло и какви са рисковете за здравето извън естетическия проблем?
Ако консумираме твърде много калории и освен това упражняваме малко или никакви упражнения, ще наддадем на тегло. Разбира се, това е (относително) по-дълъг процес, няма да наддаваме, след като сме изяли повече от необходимото. Необходимото количество калории е различно за всеки човек, тъй като зависи например от възрастта, пола и физическата активност. Дори по-дълъг процес означава само няколко дни, ако консумираме повече калории непрекъснато, отколкото тялото ни използва за няколко дни или седмица, балансът може вече да покаже повече.
За промяната в телесното тегло обаче допринася не само диетата ни, но и хормоналната ни система. Прекомерната функция на щитовидната жлеза може да доведе до загуба на тегло при непроменени хранителни навици, докато недостатъчната функция може да причини затлъстяване. Така нареченият повишаване на теглото може да се появи и при нарушения на адипонектиновия хормон.
Мазнини в червата
Така нареченият висцерална, т.е. висцерална мастна тъкан, намерена в коремната кухина около вътрешните органи. Висцералните мазнини произвеждат хормони, както и вещества, които имат отрицателен ефект върху нашето здраве. Всъщност тези т.нар невидимите мастни клетки са много по-голям проблем от видимия мастен слой. Високите висцерални мазнини са сериозен рисков фактор например за диабет тип 2, високо кръвно налягане и някои видове рак. В допълнение, самото ни телесно тегло и стойността на ИТМ не са подходящи за определяне на висцералната мастна тъкан - така че тя може да бъде в нормални граници, дори ако количеството мазнини около вътрешните органи е високо. За да се определи това, е необходимо сложно измерване на телесния състав, което например също показва колко мускулна маса и разпределение има нашето тяло.