Мляко - Хранителна информация и терапевтични свойства

Вижте предимствата и недостатъците на консумацията на мляко. Разберете хранителната информация и терапевтичните свойства на млякото.

хранителна

Какви ползи има?

-Укрепва костната система.
-Йодът допринася значително за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
-Помага за здравето на сърдечно-съдовите функции.

Хранителна информация 100 грама мляко


-60 ккал.
-Мазнини: 3300 грама.
-Въглехидрати: 4500 грама.
-Протеин: 3200 грама.


Какви витамини и минерали съдържа?


-Витамини: ретинол, витамин D, рибофлавин, токоферол и ниацин.
-Минерали: калий, калций и фосфор.


Какви терапевтични свойства има?


-Предотвратява или облекчава някои стомашно-чревни разстройства.
-Борбата с рака.


Какви са недостатъците на консумацията на тази храна?


-Съдържа твърде много холестерол и наситени мазнини, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
-Консумацията на мляко е свързана с по-висока честота на рак на яйчниците.
-Натрупването на галактоза благоприятства появата на катаракта.
-Млякото е с ниско съдържание на желязо.
-Млякото е известно като една от най-алергенните храни.
-Съществува силна връзка между консумацията на мляко и диабета тип 1.
-Коликите при новороденото често се основават на консумацията на мляко от кърмещата майка.