Процес на отслабване върху тялото Как действа отслабването
Какво се случва със загубеното тегло?
Винаги говорим за отслабване! Процесът на отслабване: Как да отслабна правилно, коя диета е подходяща за мен, как да избегна грешки при отслабване ... Навлизате толкова дълбоко, че е лесно да изгубите всички подробности!
Нека да направим крачка назад от тези модалности и да си зададем следните въпроси:
- как така или иначе работи отслабването?
- Какво се случва с тялото ни в процеса?
- Къде отиват излишните килограми изобщо?
Сега, след като се надявахме да свалим няколко килограма, нека видим какво се е случило с тях и как са минали
Процес на отслабване: В началото на диетата
Започвате диетата си, придържате се към дадените параметри и след кратко време имате първите си малки успехи на кантара. Това винаги е причина да бъдете щастливи, защото дори да не сте загубили наистина мазнини, основата за успешен старт е налице. Първата загуба на тегло, с която човек се радва в началната фаза на процеса на отслабване, се дължи на факта, че тялото първо пада обратно върху запасите от гликоген и ги използва предимно за производство на енергия. Гликогенът от своя страна свързва до 4 g вода на 1 g. Когато изразходвате гликогеновите си резерви, губите четири пъти повече вода.
Процес на отслабване: След изпразване на запасите от гликоген
Ако запасите от гликоген са празни, тялото започва да използва собствените си запаси от мазнини. (Тук умишлено изоставяме разграждането на протеините) Те са далеч по-трудни за „разграждане“, така че тялото разбираемо отказва да се справи с тях в началото и следователно първо използва запасите от гликоген. Ако се използва съхранената мазнина, възниква въпросът какво се случва с нея.
Процесът на отслабване: къде отиват мазнините?
По този въпрос има много митове и предположения. Често погрешно схващане е, че мазнините напускат тялото под формата на топлина или че те просто се отделят през червата.
Топлината не е напълно абсурдна, но не е и напълно правилна. Според последните изследвания, когато се комбинират с кислород, мазнините се превръщат във въглероден диоксид и вода. Въглеродният диоксид, който съставлява около 84% от разградената маса, се екскретира чрез дишане, докато създадената вода съставлява по-малката част с 16% и се екскретира чрез изпотяване, уриниране или със слъзната течност. Като страничен продукт от този „процес на преобразуване“ всъщност се генерира топлина.
В резултат на това може да се каже, че повечето загубени килограми просто се издишват.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати/кето диета за отслабване
Искате ли да отслабнете без йо-йо ефекта? Ние ще ви помогнем да промените начина си на живот в безплатното предизвикателство!