Седмица на гладуване 2016 ден 7; Хелмут Каргер
Балансът на деня
Какво влиза
| Сутринта | 2 големи чаши ментов чай, неподсладен | 460мл |
| През деня | 1 чаша вода | 500 мл |
| вечерта | 2 големи чаши ментов чай с лъжица мед всяка | 460мл |
| Общ прием на течности | 1420мл |
Какво има
- Уриниране: многократно и обилно
- Дефекация: не
Тегло: 75,8 кг
300g загуба на тегло през предходния ден - това е най-слабата стойност през цялата седмица. Изглежда, че коремната ми мазнина вече не иска да се разтвори.
0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен
Благополучие
Чувствам се малко като предишните два дни, може би малко по-добре. Най-ниската точка е отново сутрин, когато се чувствам много уморен. Но днес, без да се изпотявате. Имам леко главоболие за това, но то изчезва след сутрешна разходка и почивка на дивана.
0 = липса на глад, 6 = прекъсване на гладуването
глад
Повече от глад, вероятно ме очаква с нетърпение утрешния ден, който ме кара да ям. Така че темата е малко по-присъстваща в главата ми, отколкото в предните дни и затова увеличавам индекса на глада с една точка.
Екскурс: Термини, свързани с гладуването
Бърз: Постът е умишлено отказване от храна. Целта е да се гарантира, че тялото преминава от външно хранене чрез храна към вътрешно хранене от собствените запаси от мазнини в тялото. Животът през фазите на гладно се счита за естествена част от човешкото съществуване.
Терапевтично гладуване: Гладуването може да има лечебни ефекти при различни форми на заболяване. Ако гладуването се практикува, за да се излекува дадено заболяване или да се предотврати, то се нарича терапевтично гладуване. Терапевтичното гладуване често трае повече от седмица и се оперира като стационар в клиника за гладуване.
Ден на освобождаване от отговорност: Първият ден от периода на гладуване обикновено се създава като ден за облекчение. Използва се за задаване на настроение за гладуване и е свързано с намален прием на храна. Можете или да ядете това, което иначе бихте яли, само значително по-малко, или можете да настроите деня като ден на плодове, ориз или сурова храна.
Строителни дни: Два или три дни на натрупване са равностойни на деня за облекчение. В края на фазата на гладно внимателно привиквате тялото си да яде отново.
Нулева диета: Тази твърда форма на гладуване не добавя никакви калории към тялото по време на гладуването. Нулевата диета включва водата бързо и чая бързо.
Бързо: Разпространена форма на гладуване според Ото Бухингер, при която се доставят 200 до 500 kcal на ден под формата на сокове и зеленчукови бульони (сок на гладно).
Почистване на дебелото черво: Почистването на червата чрез клизма, придружаваща гладуването, е неразделна част от много лечения на гладно. То трябва да насърчава благосъстоянието и да противодейства на чувството за глад.
Пречистване (детоксикация): Buchinger също говори за „пречистване“ и означава елиминиране на токсините и метаболитните продукти от тялото. През първата половина на 20-ти век може би сте го виждали по този начин. Междувременно се утвърди знанието, че в организма няма отпадъчни продукти и че детоксикацията (дори без гладуване) се извършва от черния дроб. Постните книги, които все още говорят за детоксикация и днес, могат да бъдат уверени в областта на езотериката, а не на медицината.
внимание
Аз не съм лекар или експерт по гладуване, диети или отслабване, досега от предоставянето на насоки в тези области. Тази поредица от статии трябва да се разбира само като мой личен опит и Не предназначени за копиране. Въпреки това се радвам на оживен обмен на опит в областта на коментарите.