Процент загуба на мазнини на килограм отслабване при диетични диети и загуба на тегло

Процент загуба на мазнини на кг загуба на тегло в диетата

на darkar »10 юли 2014 12:11

мазнини

В момента съм на първата си наистина сериозна и дълга диета и бях малко изумен или шокиран от развитието.
Започнах с около 13%, измерено с класическия 7-кратен метод според Джаксън/Полок, сега е 10% и съм загубил 8,3 кг тегло (от 85 кг на 76,7 кг, за съжаление, твърде малко) Ако съм изчислил правилно, загубата на мазнини на килограм загуба на тегло е само около 400 грама. При загуба от 8,3 кг маса, това е 3,38 кг чиста мазнина.

Исках да знам дали има някакви научни изследвания или сте имали собствен опит за това колко мазнини разграждате в проценти на килограм загуба на тегло. Вероятно зависи от стартовия kfa.

Лично аз бях много негативно изненадан от това колко дяволски чиста мускулна маса имам досега. Във всеки случай ще трябва да се добавят много неща.