Процедури за отслабване на ухото
Навсякъде сте чели за диетите. Изненадващи резултати от първите 3 дни ... 5 килограма през първата седмица, много повече след първия месец ... . те по чудо ще изчезнат и няма да се налага да правите нищо друго, освен ... ГЛАДЕТЕ.
Това ви обещават тези диети. Има много хора, които спазват обещанието си, има дори няколко добре проектирани такива, които, следвайки ги, вече няма да помислите, че полагате големи усилия, хапвайки само салата вечер.
Но как да избирате между тях, как да разберете кой ви подхожда най-добре?
Най-добрият начин да разберете е много прост: посетете диетолог.
Можете да ги считате за консултанти, които ще ви помогнат да се върнете във форма за кратко време и което е по-важно да го направите по здравословен начин за цялото тяло. Те ще ви научат как да отслабнете, но също така могат да ви дадат съвет, ако имате проблеми с поддържането на тегло след спазване на диета или ако просто искате да се храните здравословно и да осигурите всичко необходимо за балансиран живот.
Ако просто искате да отслабнете до 5 килограма, защото смятате, че сте качили малко тегло, не е нужно да бягате бързо при специалиста, но ако дълго време се борите с диети, които не изглежда да имат резултат, тогава ясно, че трябва да посетите диетолога. Той ще ви направи персонализирана диета и ако имате воля да я спазвате, е невъзможно тя да не работи.
Преди контрола ще трябва да си направите общите медицински тестове, за да имате отправна точка в оценката на здравето на тялото си.
Ако нямате сериозни медицински проблеми, диетологът ще може да започне (заедно с вас!), За да създаде своя „лист за отслабване“. Той ще ви измери, ще ви претегли, ще изчисли вашия индекс на мазнини.
Дискусията трябва да бъде искрена.Не се опитвайте да не отговаряте правилно на въпросите, защото ще си навредите, защото диетата вече няма да се отнася за вас, а за образа, който ще проектирате. Диетологът ще се интересува от това какви състояния сте имали или страдате по това време, от семейна история. Ще ви задава въпроси относно ежедневните ви хранителни навици, кои храни предпочитате, в какви часове се храните, какъв е графикът ви като цяло, вида на работата, която вършите и не на последно място бюджета, който имате.
В зависимост от това ще зададете график за всеки ден от седмицата, в който ще сте написали какво можете да ядете. Също така ще установи някои общи правила за хранене, които е добре да се прилагат и които дори се превръщат в навик, защото се отнася до правилното функциониране на здраво тяло. Дискусията може да продължи до час и половина, така че не се страхувайте да задавате всички въпроси. Колкото по-уверени сте, че това, което той ви казва, е метод за отслабване, който ще ви даде резултати, толкова повече ще сте склонни да го следвате стриктно и когато започне да дава резултати, със сигурност ще се убедите.
След две седмици ще трябва да се върнете в офиса, за да можете да направите оценка. Той ще ви измери отново, за да видите точно колко сте загубили и колко мазнини са били отстранени от тялото ви. В зависимост от това и мненията, които ще имате след 2 седмици диета, ще бъдат направени корекции в първоначално установения график. Препоръчваме ви да помолите вашия диетолог да променя диетата ви, така че да не ви омръзва от същия тип храна; дори да е диета, това не означава, че не е нужно да харесвате това, което ядете.