Проблемът с X-foot, O-foot - Обувки с цикли
Родителите са склонни да мислят тревожно за тези два феномена. Независимо от това, малко родители са наясно, че х-стъпалото, както и о-стъпалото са не само естетически проблем, но и имат последици за здравето. За щастие обаче и двете лезии са лечими.
Причината за тяхното формиране обаче не винаги е ясна професионалистите вярвали, че е свързано със заседнал начин на живот. Формирането на х-стъпалото и о-стъпалото е характерно за етапа на живота на децата, когато те ходят на училище и много движение със сигурност се заменя със седене по няколко часа на ден. И този период съвпада с ерата на втората деформация, когато мускулите и нервната система на детето се трансформират, пропорциите на тялото му също се променят, изведнъж се разтяга, става по-тънък, има по-малко малка структура на тялото. Зад това явление се крие сложен процес. Важното е обаче да се знае, че спортът може да бъде основата тази промяна да се осъществи по възможно най-положителния начин и да се избегнат различни деформации или лоша стойка и последствията от тях.
Х-кракът
Какво точно е x-foot? Видът на деформация на стъпалото, при който коленете се срещат в затворено положение, но глезените не. Глезените също се обръщат навътре, те са в наклонено положение. В ранното детство все още е естествено този феномен да бъде забележим до известна степен, ако коленете се наклонят донякъде към централната линия на тялото. По времето на втората деформация това трябваше да отмине, така че Около 6-8 годишна възраст. От този период трябва да приемаме симптомите все по-сериозно. Х-кракът може да бъде симетричен или асиметричен, може да бъде допълнен с гъши крак, който обаче може да бъде и спусък.
В допълнение към вече споменатите фактори за начина на живот, нараняването, парализата, костната смърт и дегенеративното заболяване на ставите също могат да стоят зад развитието му., евентуално слаби връзки на коляното, но дори и рахит. Произходът на образуването му обаче може да е неизвестен.
Физиотерапия
В по-леки случаи лечението му може да бъде под формата на физиотерапия, ключов елемент от които е укрепването на бедрените мускули. Трябва да се избягват упражнения, които натоварват коляното, а вътрешните връзки на колянната става не трябва да се разтягат, така че всякакви подобни форми на движение също трябва да се избягват. Ако физиотерапията не води до резултати, решението е операцията.
Някои упражнения
Упражнение 1: Начална позиция: Наведена седалка, в която се облягаме зад тялото. От тази ситуация започваме да срязваме и след това се връщаме към изходното ниво. Колкото по-голям е броят на повторенията, струва си да направите упражнението.
Упражнение 2: Легнете по гръб, в странична средна поза и повторете темпото на бруст на земята.
Упражнение 3: Извита седалка в изходна позиция, зад тялото. Хващаме топка между коленете си и я стискаме. Ето как вдигаме краката си.
Упражнение 4: Облегнете се зад тялото си, повдигнете бедрата. Ще продължим с рак колкото е възможно повече. Можем да продължим всичко това с ходене на паяк, ходене на четири крака.
Говорим за O-крак, ако в затворено положение глезените се докосват, но коленете не.
Тежестта на деформацията се определя от разстоянието между глезените и коленете. Подобно на х-крака, но много други лезии, като гъши крак и спускане на глезена, е характерно, че той се появява в ранна детска възраст, но преминава в по-напреднала възраст. Обикновено на 1-2-годишна възраст все още няма нужда да се притеснявате от такива деформации, но се препоръчва да се лекува на някакво ниво от предучилищна възраст. О-стъпалото обаче, подобно на х-стъпалото, може да се превърне във все по-тревожен проблем, особено след втората деформация. Въпреки че дългосрочните последици за здравето не настъпват в детска възраст в тези случаи, те за съжаление могат да определят дългосрочната култура на движение, стойка, структура и състояние на мускулите и ставите при детето. В крайна сметка лошата стойка може да доведе до промяна в дела на мускулния баланс в тялото, което може да доведе до нарушения на определени мускулни групи и претоварване на гръбначния стълб и ставите.