Проблеми със зрението как да се грижите за очите си Мари Клер
Добавете към iStock любими
За съжаление знаем твърде добре: всички органи и тъкани на нашето тяло стареят. С течение на годините кожата се набръчква и губи своята еластичност, ставите се захващат, гръбначният стълб се свива, кръвоносните съдове стават по-малко пропускливи, сърцето се свива по-бавно ...
Очите, разбира се, не са изключение. Напротив дори.
Органи в постоянна стимулация
Прекомерно стимулирани от сутрин до вечер, те са сред големите жертви на съвременния живот.
Те страдат не само от замърсяване, но и от интензивното използване на светлинни екрани (компютри, цифрови таблети, смартфони, телевизия и др.).
„Свидетели сме на експлозия при очни нарушения“, отбелязва професор Жан-Франсоа Коробелник, президент на Френското офталмологично дружество (SFO) и ръководител на отделение в болницата „Пелегрин“ в Бордо. Състоянието на игра наистина е поразително.
В Източна Азия късогледството е епидемия. Сега е засегната една трета от китайското население. И е още по-лошо сред младите хора: повече от 80% от учениците са късогледство до края на средното си образование, включително 20% с много тежки форми, които могат да доведат до слепота. Същото е в Япония и Южна Корея.
В Европа цифрите са по-малко катастрофални, но заразата несъмнено се разпространява.
Спадащата гледка, злото на века
Сред 12-54-годишните, разпространението на късогледството сега е 40% в Стария континент, в сравнение с 20% в началото на 70-те години.
Във Франция повече от една четвърт от младите хора имат това разстройство на настаняването, включително 5% от тежката форма. Въпреки че е все по-трудно да си уговорите среща с офталмолог (средно три месеца и до седем месеца в някои региони 1), заболяването на ретината прогресира по-драстично отново.
Свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD), която се превърна във водещата причина за слабо зрение във Франция, По този начин броят на жертвите трябва да се удвои през следващите двадесет години: 3 милиона души са засегнати през 2020 г. срещу 1,5 милиона през 2000 г. според Френската офталмологична академия. Що се отнася до глаукома, заболяване на зрителния нерв, чието появяване се благоприятства от висока късогледство, те също ще направят голям скок напред (+ 70% от случаите), точно както катаракта (+ 78%) или ретинопатии (+ 100%). Как да обясня тази ужасна вълна ?
Половината от очни нарушения, причинени от начина на живот
„Разбира се, наследството играе роля“, отбелязва професор Жан-Франсоа Коробелник, „но изглежда, че половината от тези увреждания са резултат от начина ни на живот. »Да стоим затворени в сгради през целия ден, например, би било вредно за очите ни.
Според проучване от октомври 2012 г., проведено в университета в Кеймбридж (Великобритания), само 3,3% от децата на възраст 6-7 години от китайски произход, живеещи в Австралия, страдат от късогледство, в сравнение с 29% от тези от китайски произход. възраст, пребиваващи в Сингапур.
Основната разлика между тях е, че първите се занимават с почти четиринадесет часа дейности на открито на седмица, а вторите само три. Тяхната ретина, лишена от естествена светлина, произвежда по-малко допамин, който може да стимулира растежа на очните ябълки. Миопичното око обаче е твърде дълго: изображението се формира пред ретината, а не върху нея. В допълнение, " прекарването на повече време на открито изисква по-малко зрение в близост, казва професор Коробелник. Гледаме в далечината, вместо да стоим с нос, залепен за книгите или за екран ”.
По този начин всеки допълнителен седмичен час на открито би намалил риска с приблизително 2%.
в противен случай, който казва, че малкото излагане на кожата на слънце също казва потенциален дефицит на витамин D. И изглежда такадефицитът на този витамин вероятно ще ускори дегенерацията на зрителните клетки.
Изследователи от Института по офталмология в Лондонския университет ясно показаха това през февруари 2012 г. при дефицитни мишки. Като им даваха редовно добавки с витамин D, те успяха бързо да ограничат развитието на свързаните с възрастта очни заболявания.
Знаейки, че във Франция на двама от трима възрастни липсва витамин D, по-специално жителите на градовете, живеещи на север от Лоара, имаме всички интереси да получим повече въздух, поне половин час на ден. И в противен случай да абсорбира флакон с витамин D на всеки два месеца, за да запълни евентуален дефицит.
Нови рискови фактори
Определени светлини също са инкриминирани, по-специално тези с LED (светодиоди), доколкото те излъчват синя светлина.
" Близо до ултравиолетовите лъчи, това много енергично лъчение атакува ретината.. Те предизвикват оксидативен стрес чрез взаимодействие с пигментите, съдържащи се в фоторецепторите на окото, обяснява д-р Франсин Бехар-Коен, офталмолог в болницата Hôtel-Dieu в Париж. Това предизвиква освобождаването на свободни радикали, които могат да влошат или предизвикат AMD при податливи хора. "
През август 2013 г. изследователи от Institut de la vision в Париж всъщност доказаха, че част от синята светлина унищожава клетките в ретината при животните. Тъй като LED лампите стават все по-широко разпространени, поради ниската им консумация на енергия и дълъг живот, се изисква повишено внимание 2 Особено след като някои компютри, телевизори и игрови конзоли също го съдържат.
Друг рисков фактор: съвременната ни небалансирана диета, твърде богата на месо, захар и зърнени храни.
„Недостатъчната консумация на омега 3 мастни киселини, които се съдържат по-специално в ядките и мастните риби, насърчава увреждането на зрителния нерв, което причинява глаукома“, подчертава проф. Жан-Пол Ренар, офталмолог в болницата Вал дьо Грес в Париж.
Нежеланата храна също е източник на AMD. Ниският прием на антиоксиданти - витамини С и Е, цинк и каротеноиди - не позволяват на ретината да се бори ефективно срещу атаката на свободните радикали. Поради това яйчните жълтъци, морски дарове, цветни плодове и зеленчуци трябва редовно да се включват в менюто, за да запазим визуалната си столица.
Отделено е и многократно излагане на инсектициди и хербициди. Както отбелязва професор Ренар: „Няколко неотдавнашни проучвания, включително едно, проведено в района на Бордо върху над 600 лозари, установиха тясна връзка между пестицидите и появата на глаукома. "
Неща, за които да помислите, преди да пръскате зелените си растения или цветни кутии с химикали.