Проблеми със ставите Как да накарате ставите си да станат отново здрави - лекарства, упражнения, терапии
Травма по време на игра на футбол, падане на улицата, трудова злополука или години наднормено тегло - проблемите със ставите са сред най-често срещаните заболявания в Германия, както се съобщава от „Apotheken Umschau“ (ново издание днес).
Тук можете да прочетете как можете отново да подготвите ставите си.
Артроза - хрущялът бавно се разпада
Здрава става
Здравата става не се износва от триенето. Комбинацията от механичен стрес, възпаление и промени в клетките са виновни за износването. Ето как:
5 костни приятели
Как да предотвратим артрозата
1. Гимнастика (Тазово дъно), Чи Гонг или аквааеробика
5 костни врагове
Как да популяризираме артрозата
1. Джогинг (особено на асфалт)
повече по темата
Гръб, глава, мускули Какво да правим с хроничната болка?
Осем милиона германци страдат от хронична болка. Петима пациенти съобщават за продължителното си търсене на правилната терапия.
Болки в ставите причини и опасности от остеоартрит
Остеоартрит - болезненото износване на ставите. Докладът на BamS обяснява причините за заболяването и най-добрите терапевтични методи.
Здравословната диета пилешка супа помага срещу остеоартрит
Лошата диета е една от основните причини за много често срещани заболявания. Здравословната диета предпазва от артроза, инсулт или дори рак.
Лекарства - Парацетамолът е ефективен при болка без остро възпаление. Ако това не е достатъчно, помагат лекарства с класическите активни съставки ибупрофен, ASA (аспирин), диклофенак, напроксен или по-новите вещества целекоксиб или еторкоксиб.
Ставни мехлеми - В случай на остро възпаление в ставите в близост до повърхността (напр. Ръце, колене), са полезни мехлеми, гелове или мазилки - с противовъзпалителни средства или активни съставки от растения от черен оман (известен също като „стена на стената“). Те помагат да се намали нуждата от лекарства за болка.
физиотерапия - Движеща и разтягаща работа срещу съкратени мускули и свити ставни капсули, които са често срещани при болни хора. Те укрепват мускулите и подобряват функцията на ставите. Продължете наученото от физиотерапевт у дома.
Упражнение, спорт - Следното се отнася за спорта: много се движете, малко се напрягайте, никога не тренирайте в болка. Избягвайте спортове с бързи промени в движението, удари и силен натиск върху ставите (например тенис, скуош, бягане по твърди повърхности, ски). Препоръчва се от друга страна: колоездене, плуване, туризъм, бързо ходене.
Инжекционна терапия - При остро възпаление на ставите инжектирането на кортизон осигурява краткотрайно облекчаване на болката. Опитният лекар трябва да ги определя - максимум четири пъти годишно. Много лекари са имали добър опит с инжекции с хиалуронова киселина (естествено съвместно вещество). Проучванията по този въпрос са противоречиви, но здравните застрахователи обикновено не плащат разходите (терапия няколкостотин евро).
Ерготерапия - Ерготерапевтите могат да помогнат при заболявания на пръстните стави за поддържане и подобряване на подвижността на пръстите. Те практикуват ежедневни движения на ръцете (хващане, отпускане) и също помагат да се преработи работното място според заболяването.
Студено и топло - В случай на остра болка, студът често облекчава - прилагайте охлаждащи гел компреси от аптеката. При хронична болка обикновено топлината е ефективна, напр. Б. топли пакети от кал.
Ортопедия - Стелките и обувките с повдигнат ръб облекчават проблемите с коляното. В случай на заболявания на глезена, ортопедичният Шумахер разширява петите и лепи помощни средства за разточване на подметките. Ако краката са засегнати, обувките винаги трябва да имат буферни токчета (подплатени).
Бинтове и ортези - Превръзки и ортопеди (шини за стави или опори) обездвижват или позволяват само определени движения. Полезно на коляното, глезена и от време на време на седалката на китката или палеца.
Отслабнете - Пет процента по-малко телесно тегло вече облекчава коленете, десет процента е още по-добре. Така че човек с тегло 80 килограма трябва да свали четири до осем килограма. Добре също, защото мастните клетки стимулират възпалението.
Още: "Apotheken Umschau", започвайки днес навсякъде в аптеките на Германия