Проблеми с високо протеинова диета и бъбреци - друго изследване

В наши дни са популярни високо протеиновите диети. И в нашите среди е директно желателно, тъй като по този начин можем да осигурим на тялото си строителните материали, необходими за растежа на мускулите. Освен това диетата с високо съдържание на протеини може да намали глада по време на диета.

проблеми

Независимо от това, ние можем постоянно да слушаме скептици, които ни подготвят за ефектите от този тип диета върху бъбреците. Последните изследвания са изследвали ефектите на нормалната и високо протеинова диета върху бъбреците. Група от по-малки, здрави, млади кандидати за 7 дни беше нормално или спазвал високо протеинова диета. Изследователите съобщават за „значителни“ промени в бъбречната функция в групата с високо протеинова диета и стигат до заключението, че „трябва да се обърне повече внимание на потенциалните вредни странични ефекти от високо протеиновата диета“.

Не казвам, че изследването на „потенциалните странични ефекти“ винаги е полезно. Резултатите от това изследване обаче далеч не са тревожни.

Интересното е, че и двете диети остават в рамките на препоръчителния дневен прием на протеин, дори с предполагаемо високото съдържание на протеин. Според препоръчителния дневен прием дневният прием на протеин трябва да бъде 15-35% от приетите калории. В това изследване едната група осигурява 15% от приетите калории от протеини, а другата осигурява 30%.