Проблеми с вените Вода в краката Какво помага

Когато прасците са стегнати и глезените са подути, обикновено в краката зад тях има вода. В медицински план това е известно като оток. Дори ако подутите крака са неудобни и болезнени, причината за водата в краката обикновено е безвредна. Топлите температури или липсата на упражнения често са виновни за подутите глезени.

Причини за появата на вода в краката

Има редица фактори, които карат водата да се натрупва в краката. Ако страдате от подути крака от вода в краката, струва си да разгледате причините. Защото по този начин можете също да направите нещо по въпроса и да предотвратите бъдещи отоци.

Причини за появата на вода в краката:

отдавна
много седене в офиса и домашния офис
малко движение
Топлина през лятото или прегряти помещения
Заболяване на бъбреците
Сърдечна недостатъчност
Хормонални колебания
Странични ефекти от медикаменти
солени храни и ястия

Как се развиват подутите крака?

Когато фините клони на кръвоносните съдове (капилярите) позволяват на водата да проникне в тъканта, се развива оток. Повишеното налягане в кръвоносните съдове предотвратява връщането на водата обратно в кръвта. Там липсва вода, която бъбреците се опитват да компенсират, като задържат повече вода. В резултат на това в засегнатата тъкан се развиват отоци, които се наричат вода в краката.

Обикновено водата в краката изчезва сама. Ако краката набъбнат много внезапно и има също болка или топлина в краката, трябва да се потърси лекар. Това важи и ако имате треска, задух или болка в гърдите.

Ако от друга страна няма допълнителни симптоми, подутите крака могат да бъдат облекчени с вода в краката с прости мерки. Следващите снимки ви показват какво представляват.

Източници и допълнителна информация

Herold, G.: Internal Medicine, Gerd Herold Verlag, Cologne 2018.
Насоки на Обществото на немските езикови лимфолози (GDL): Диагностика и терапия на лимфедем. AWMF регистрационен номер 058 - 001. (Към: 05/2017)
Онлайн информация от Германското дружество по лимфология: Оточни заболявания. (Достъп: 06/2020)

Ако имате вода в краката си, ще ви помогне, ако поставяте краката си възможно най-често. Това облекчава кръвоносните съдове и намалява налягането от тях. По този начин водата може отново да се разгради от тъканта и краката отново да се подуят. Ако седите много през деня или ако температурата е топла, трябва да поставите краката си на дивана вечер, докато гледате телевизия или четете.

Упражненията и физическата подготовка също задействат клапаните във вените на краката. Това може да премахне натрупването на течности в краката. Освен това редовното упражнение може да предотврати развитието на слаби вени или разширени вени. Спортовете, при които краката са в движение, например колоездене и плуване, са много подходящи. Можете да го използвате, за да облекчите дискомфорта, причинен от водата в краката или дори да предотвратите подуване на краката.

Ако краката са подути от вода в краката, лечението на Кнайп със студена вода може да помогне. Първо прокарайте струята студена вода на десния крак от външната страна на малкия пръст до вдлъбнатината на коляното. Веднъж там, преместете гредата три пъти напред-назад. След това го оставете да се върне надолу по вътрешната страна на десния крак към пръстите. След това преминете към левия крак и направете водната струя от левия малък пръст нагоре към кухината на коляното, аналогично на десния крак, и повторете цялата процедура.

Ако извършвате гипс на коляното на Кнайп всеки ден, ще укрепите вените си в дългосрочен план и ще предотвратите по-нататъшно задържане на вода в краката.

Редуващи се душове са добра алтернатива на лечението с Кнайп с вода в краката. Особено след като можете да направите това у дома или в движение в хотела, плувния басейн и сауната. По принцип редуващите се душове работят като коленете на Кнайп. Под душа или ваната прокарайте редуващи се хладка и студена вода по краката си. Започнете от долната част на глезените си и преминете към задната част на коленете си с струята вода. Винаги завършвайте редуващите се душове със студена вода. След това потупайте краката и за предпочитане ги сложете малко.

С вода в краката си можете да разчитате на силата на природата: Варя, направена от листата на ореховото дърво, кара подутите крака отново да се подуят. За варенето се нуждаете от около 500 грама листа. Поставете това в четири литра студена вода и бавно го кипнете. Оставете да къкри около 10 минути, след което прецедете листата на ореховото дърво. Оставете запарката да се охлади, докато стане само хладка. След това измийте краката си с ореховия бульон и след това ги изплакнете със студена вода. Не се изненадвайте, ако краката ви са малко по-тъмни след употреба: варенето от листата може временно да обезцвети кожата.

Вероятно познавате плодове от хвойна като основа за джин или за прецизиране на обилни ястия в кухнята. Но плодовете могат да направят още повече: Хвойновите плодове могат да облекчат проблемите, причинени от водата в краката. Те имат отцеждащ ефект, от който можете да се възползвате с прясно приготвен чай. За да направите това, вземете около чаена лъжичка плодове от хвойна и ги смачкайте в чаша, така че сокът от плодовете да излезе. Пийте дренажен чай от плодове от хвойна. След това изсипете 250 милилитра вряща вода и оставете чая да стръмни за 10 минути. След това прецедете плодовете на хвойната и изпийте леко охладения чай.

Ходенето бос е истинско удоволствие за краката ви! Обучават се повече мускули в стъпалото, което от своя страна насърчава разграждането на водата, натрупана в краката и в крайна сметка ускорява притока на кръв. Ако, от друга страна, краката са в обувки, се изискват и тренират значително по-малко мускули. Следователно трябва да бягате боси възможно най-често - през лятото, например, избягвайте да носите чехлите си у дома или да бягате на плажа или на поляна без обувки.

Ако температурата навън е топла, по-скоро носете широки, широки дрехи. Това не се отнася само за краката: водата в краката не се създава само когато носите тесни панталони и чорапи със свиващи се маншети - това също зависи от топлинното натоварване на цялото тяло. Застоялото облекло води до натрупване на топлина върху кожата и не може да се отдели навън. Други дрехи, за предпочитане от памук или лен, позволяват на кожата да обменя въздух с околната среда. Това означава, че в тялото се натрупва по-малко топлина и кръвоносните съдове се облекчават.

Солта е важен компонент при регулирането на кръвното налягане. Солта също свързва течността в тялото. Така че яденето на диета с ниско съдържание на сол ще намали риска от вода в краката ви. Избягвайте силно осолените храни и закуски като колбаси, чипс или пръчици с гевреци, ако е възможно. Можете също така да се чувствате бавно: Постепенно подправяйте храната си с по-малко сол, докато свикнете. Ще видите: С течение на времето ще се нуждаете от все по-малко сол в храната си - без да губите никакъв вкус.

Освен това, от време на време, вземете целенасочен ден без сол. Това ви позволява да източите тялото си, което също помага срещу вода в краката и подути крака. Например, яжте ориз или тестени изделия на този ден, без да осолявате водата за готвене. Билковият чай и чешмяната вода помагат за дренажа.

Ако краката ви са склонни към вода, ежедневната тренировка за крака може да ви помогне. Първо ходете на пръсти, после на пети - издърпвайте пръстите нагоре към пищялите. След това люлеете краката си нагоре-надолу няколко пъти, за предпочитане изправяйки коленете си. Движението активира мускулната помпа в прасците и гарантира, че течностите се отстраняват от краката.

Тежки крака повече

Краката са тежки като олово, изтръпват, сърбят и болят: Всеки от нас познава чувството на уморени, тежки крака. Но какво помага срещу тежки крака? Даваме съвети за лечение и обясняваме възможните причини. Повече ▼

Оток (воднянка) повече

Почти всички от нас са имали отоци в безвредната форма, например подути клепачи сутрин или подути крака през лятото. Така наречената воднянка също може да бъде симптом на сериозно заболяване. Какво се крие зад това? Повече ▼

Още 12 съвета срещу тежки крака

Лимфедем - повече подуване на ръцете и краката

Лимфедемът може да има много неприятни последици. Но с последователна терапия е възможно да се намалят симптомите и да се поддържа качеството на живот на засегнатите. Можете да разберете как да направите това тук. Повече ▼