Проблеми с тийнейджърите Проблеми с юношите - InforMed портал за медицина и начин на живот за тийнейджъри,

Юношеството настъпва все по-рано в цивилизованите страни. Има период от 10-15 години, когато момичето вече е станало възрастна жена, но все още е подкрепяно от родителите си, тя все още не е социално зряла.

Първият менструален цикъл беше около 16-годишна възраст през миналия век, когато момичето също беше омъжено. В наши дни, на 12-годишна възраст, физическото развитие и зрялост се осъществяват в началното училище, последвано от 6-12 години учене, в зависимост от поставените цели.

юношите

При момчетата физическото развитие започва ефектно по-късно, на възраст между 14 и 16 години, но растежът може да отнеме до 22-годишна възраст. И при двата пола отговорни са половите хормони, които трансформират не само тялото, но и душата, мислите, тъй като този период е времето на първата и по-късната голяма любов.

Бодибилдингът изисква много енергия, като в този случай мнозина са много и постоянно гладни, „ядат и железни нокти“. Родителите, желаещи добро, пълнят децата си с всичко, за да могат да растат красиви, да могат да се учат, да бъдат красиви. Но и това, както всичко, трябва да се прави разумно!

Важно е да го ядем и колкото ни е необходимо. Добре е да знаете, че чревният тракт и кожата се развиват от тъкан от един и същ произход, така че кожата ни може да види дали се храним правилно. Защото който сглоби всичко, го боли стомах, запек, често акне, възпалена кожа. Това, разбира се, се влияе и от първоначалните и цикличните нива на хормоните, но също и от неправилната диета.

Днешните хранителни навици са невъобразими без бяла захар, шоколад, захаросани, осолени, консервирани храни, дъмпинг на протеини. Затова много хора са със затлъстяване, имат нередовни менструации, имат акне.

Важно е да ядем „пълни с живот“, т.е. много пресни зеленчуци и плодове и само толкова животински протеини (мляко, месо, сирене, яйца), колкото можем да влезем в тялото си или да тренираме с физически упражнения.

Мазнините и маслата също са важни за организма, особено за усвояването на мастноразтворимите витамини. От въглехидратите зърнените култури (пшеница, ечемик, ръж, царевица, ориз) са основните ни енергийни източници. Те трябва да се консумират под формата на трици, семена, кафяви сладкиши.