Проблеми с щитовидната жлеза Ето какво можете и какво не можете да ядете; Всичко за майките; Страница 8; Страница 8
Известно е, че това, което ядем, може да донесе ползи за здравето или да му повлияе и ако имате проблеми с щитовидната жлеза, трябва да обърнете още повече внимание на диетата си. Разберете по-долу кои храни са полезни за щитовидната жлеза, но кои не трябва да се включват често в диетата.
Добри храни за щитовидната жлеза: сол
Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да функционира нормално. Повечето хора получават йод от диетата си, особено от млечни продукти или риба. Също така е полезно да се използва йодирана сол при приготвянето на храна, но да се добавя в малки количества (препоръчителната дневна доза сол е 2 грама). Добре е да знаете, че морската сол и включените в преработените храни не се йодират.
Добри храни за щитовидната жлеза: зеленина
Спанакът, марулята и други зеленчуци от този вид са добър източник на магнезий, минерал, който участва в много от процесите в тялото. Умората, мускулните крампи, но и промените в сърдечния ритъм са признаци, че не получавате достатъчно магнезий от храните, които ядете. За да функционира щитовидната жлеза правилно, нивата на магнезий в организма трябва да са в нормални граници, според www.webmd.com.
Добри храни за щитовидната жлеза: мазни плодове
Сред маслодайните семена тиквените семки, бадемите и кашуто са отлични източници на желязо. Бразилските ядки също носят много ползи за здравето на щитовидната жлеза. Те не само съдържат много желязо, но включването им в диетата включва и по-висок прием на селен, друг минерал от съществено значение за здравето на щитовидната жлеза. Добре е всеки ден да ядете шепа мазни плодове.
Добри храни за щитовидната жлеза: морски дарове
Знаете ли, че рибите, скаридите и водораслите са важни източници на йод? Нужен ви е йод, за да функционира щитовидната жлеза правилно, но е добре да ядете водорасли в малки количества, за да предотвратите специфичните му заболявания. И това е така, защото те съдържат големи количества йод и честата консумация може да влоши проблемите.
Варза Кале
Въпреки че често се смята за суперхрана, Кейл допълва списъка с храни, които не са задължителни в полза на щитовидната жлеза. По-конкретно, зеленчуците съдържат вещество, което може да предотврати усвояването на йод от храната. Това не означава, че не трябва да го включвате в диетата си, а само, че можете да го ядете, когато не сте яли други храни, богати на йод. Подобна е ситуацията и при консумацията на броколи, зеле, карфиол или брюкселско зеле.
Макар и по-рядко, някои вещества, съдържащи се в соевите продукти (като соево мляко или едамаме), могат да повлияят на способността на щитовидната жлеза да произвежда хормони. Но само ако човекът не получи необходимия прием на йод от диетата или ако е свикнал да яде соеви продукти често. Можете да консумирате соеви продукти, без да се притеснявате, когато нивото на йод в организма е в нормални граници.
органи
Тялото усвоява по-големи количества липоева киселина при консумация на органи (черен дроб, бъбреци или сърце), като това е мастна киселина, която се съдържа и в други храни. Но е добре да знаете, че твърде високото ниво на липоева киселина може да повлияе на функциите на щитовидната жлеза. Също така, в големи количества, киселината може да повлияе на ефектите на лекарствата на щитовидната жлеза.
глутен
Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ръжта и ечемика. Продуктите, съдържащи глутен, могат да повлияят на здравето на щитовидната жлеза само ако сте диагностицирани с цьолиакия (непоносимост към глутен). Обяснението е просто: глутенът може да повлияе на тънките черва при хора с непоносимост към глутен и това е свързано с повишен риск от болестта на Хашимото (която насърчава хипотиреоидизъм), но също така и болестта на Грейвс (насърчава хипертиреоидизма). Въпреки това, хората, страдащи от цьолиакия, могат да държат щитовидната си жлеза настрана, следвайки диета без глутен.
Лекарства за щитовидната жлеза и хранене
Знаете ли, че храните, които ядете, от своя страна могат да повлияят на лекарствата за щитовидната жлеза? По-конкретно, някои храни могат да затруднят организма да усвоят лекарството или твърде бързо. Затова е добре да приемате лечението сутрин, на гладно и да потърсите съвет от Вашия лекар или фармацевт, когато имате някакви въпроси. Някои витамини, както и някои антиациди, могат да повлияят на ефекта от лечението на щитовидната жлеза.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.