Проблеми с потенцията Най-доброто обучение за по-добра ерекция

Лекувайте еректилната дисфункция по естествен начин

Просто тренирайте проблемите с потентността

03.03.2018 г., 14:12 ч. | ag, t-онлайн

Мъже с еректилна дисфункция: Целевите упражнения за тазово дъно помагат при проблеми с потентността. (Източник: diephosi/Getty Images)

Проблемите с потентността все още са голяма тема табу за много мъже и натоварват партньорството. Преди обаче мъжът да вземе хапчето, първо трябва да опита естествени средства. Обучението на тазовото дъно е един от изпитаните методи.

общ преглед

В много случаи проблемите с потентността могат да бъдат решени по естествен път. Как работи това и кои упражнения са необходими за това, обясняват Sonja Soeder и Dr. Грейс Дори в книгата си "Ганц Ман!" (Trias-Verlag).

Десет естествени подобрители на сексуалността

Фотосерия с 11 снимки

A Еректилна дисфункция или Еректилна дисфункция Според дефиницията на Германското общество по урология (еректилна дисфункция) възниква, когато мъж не може да изгради ерекция по време на полов акт за период от шест месеца, който се поддържа, докато не получи оргазъм.

Обучението на тазовото дъно помага при проблеми с потентността

Проблемите с тазовото дъно също са бизнес на мъжете. Проблеми с простатата, операции или съдови заболявания могат да бъдат причина за слабост на пикочния мехур и потентността. Всеки трети мъж над 50 години е засегнат. Следователно Sonja Soeder и Grace Dorey първо обясняват как работят пикочния мехур и простатата, какви проблеми могат да възникнат и как те могат да бъдат елиминирани.

Научно доказаната програма за обучение на немския център за тазово дъно в Берлин се е доказала. Само след шест месеца обучение, над 50 процента от мъжете могат да "отстояват съпрузите си" и да се забавляват с живота и сексуалността.

В повечето случаи (над 80 процента) проблемите с потентността се причиняват от физически заболявания. Нарушенията на кръвообращението често са основната причина. Още по-важно е мъжете с проблеми с потентността да отидат на лекар. В зависимост от причината за сексуалното разстройство те могат да препоръчат подходяща терапия.

Обучение за потентност: тези мускули са това, което се брои

За разлика от повечето жени, много мъже не знаят точно къде са техните мускули на тазовото дъно. Следователно книгата започва с конкретни упражнения за възприятие. Това включва палпиране на мускулите между срамната и опашната кост. Те могат да се усетят, когато мъжете изтеглят основата на пениса към пъпа и задържат напрежението за няколко секунди.

Всички упражнения се основават на тренировка на тези мускули. Защото именно те поддържат ерекцията. Ако мускулите на тазовото дъно са напрегнати, съдовете на еректилната тъкан също се компресират, което затруднява кръвта да изтече обратно. Това увеличава налягането в еректилната тъкан, което от своя страна е важно за поддържане на ерекция.

Добре е да се знае: Има връзка между еректилната дисфункция и възрастта. Докато около 2,4% от 20 до 30-годишните мъже имат проблеми с потентността, делът се увеличава до 19,8% за 40 до 50-годишните и до 67% за 60 до 70-годишните.

Проблеми с мощността: бъдете внимателни с колоезденето и въртенето

Подобно на общото физическо представяне, мъжката потентност също е обект на естествения процес на стареене. Ако тъканта загуби своята еластичност и вече не е снабдена с кръв, пенисът също става по-бърз. С целенасочена фитнес тренировка обаче кръвообращението и мускулната активност могат да бъдат значително увеличени. Не всички спортове обаче се препоръчват безрезервно.

Прекомерното колоездене - например дълги обиколки през уикенда - и въртенето във фитнеса могат сериозно да нарушат потентността. Това се дължи най-вече на неудобни седла, които причиняват изтръпване. Колкото по-тясно е седлото, толкова по-силен е натискът върху перинеума (областта между пениса и ануса) и толкова по-лош е притокът на кръв.

Проблеми с ерекцията: Тези спортове насърчават потентността

Ето защо Содер и Дори препоръчват туризъм, катерене, ходене, плуване и голф като спортове, които укрепват мускулите на ядрото и тазовото дъно. Йога е идеална и за ефективно трениране на мускулите в областта на тазовото дъно. Като цяло, поддържането на добра физическа форма ви помага да издържите по-дълго по време на секс. Ако предпочитате да отидете на фитнес, трябва да редувате оборудване и тренировки с гири.

Потенцията може да бъде подобрена и чрез малки упражнения, които могат лесно и лесно да бъдат включени в ежедневието. Содър и Дори дават върха, за да поддържат тазовото дъно напрегнато в продължение на пет до десет минути, докато шофират, на компютъра и вършат домакинска работа.

Продължителна ерекция по време на секс

Съществуват и начини за удължаване на ерекцията по време на секс. Содер и Дори препоръчват например многократно да напрягате тазовото дъно ритмично и мощно. Авторите също препоръчват съзнателно активиране на мускулите на тазовото дъно няколко пъти, преди да смените позицията. Тогава смяната на позицията трябва да стане при средно напрежение. Тези, които редовно приемат тези малки трикове присърце, ще бъдат възнаградени с по-пълноценен любовен живот в дългосрочен план.

На кой лекар за проблеми с потентността? Причините за еректилна дисфункция са много. Следователно може да са необходими няколко медицински специалисти за лечение. Първият лекар, който трябва да посетите обаче, е урологът. Той решава дали други лекари като невролози, кардиолози или психотерапевти са призовани за диагностика или лечение на еректилната дисфункция

Еректилна дисфункция: Кога да посетите лекар

Ако всички естествени мерки не помагат за разрешаване на вашите еректилни проблеми, трябва да потърсите помощ от лекар. Еректилната дисфункция може да бъде предупредителен знак, който прикрива сериозни заболявания и увеличава риска от инфаркт или инсулт. Те могат да бъдат органични или психологически. В зависимост от причината за еректилната дисфункция, лекарят може да препоръча подходяща терапия и при необходимост да предпише лекарства като Виагра или Сиалис.

30 минути на ден:Упражнението намалява риска от импотентност
Проблеми с потентността при мъжете:Еректилна дисфункция: причини и възможности за лечение
Еректилна дисфункция:Това помага на потентността ви при скокове
Спермата го харесва здравословно:Ето как можете да подобрите качеството на спермата

Лекарства за потентност: Като първото лекарство с активната съставка PDE-5 (фосфодиестераза-5 инхибитор), Viagra е одобрена през 1998 г. Активната съставка първоначално е разработена за лечение на белодробна хипертония. В проучванията обаче пациентите съобщават за подобрение на еректилната функция като „страничен ефект.“ Впоследствие активната съставка силденафил също е тествана и одобрена за лечение на еректилна функция. През следващите години други PDE-5 инхибитори като варденафил (Levitra) и тадалафил (Cialis Тези сексуални подобрители са сходни по начин на действие. Всички лекарства са насочени към по-голямо разширяване на кръвоносните съдове, снабдяващи пениса.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.