Проблеми с кръвообращението при гладуване
Проблемите с кръвообращението не са необичайни по време на гладуване - особено през първите няколко дни. Със сигурност може да се каже, че заедно с главоболието те са една от най-честите така наречени кризи на гладно.
Проблеми с кръвообращението от лаксативи
Една от основните причини за тези проблеми с кръвообращението е гладуването огромната загуба на вода през първите 1-3 дни, причинени от силни лаксативи като Глауберова сол, Epsom сол, Sennestee, рициново масло и др. по време на дефекация. Това може да доведе до необичайно рязко спадане на кръвното налягане, което е особено забележимо при хора с твърде ниско кръвно налягане под формата на световъртеж и лоша циркулация. В повечето случаи обаче симптомите на кръвното налягане, които са твърде ниски, са доста странни за хората с обикновено нормалното кръвно налягане, защото тогава човек не е свикнал напр. Трябва да ставате малко по-бавно сутрин, без всичко да се обръща около вас. Хората, които обикновено са запознати с ниското кръвно налягане, обикновено са запознати с тези симптоми от ежедневието си и знаят как да се справят по подходящ начин, ако им се завие свят.
В крайна сметка ниското кръвно налягане всъщност не е нищо лошо. винаги по-добре от високото кръвно налягане, което от своя страна може да доведе до множество опасни заболявания, но понякога може да бъде малко досадно, като ниско кръвно налягане.
Ако обаче той вече страда от сериозни сърдечни заболявания или стеснени артерии, масивен спад на кръвното налягане с нарушения на кръвообращението може да бъде доста опасен. В този случай предварителният преглед от лекар на гладно или престой в клиника за гладуване може да е по-добър от лечението на гладно, което се извършва самостоятелно. Ако имате и най-малко съмнение относно здравословното си състояние, винаги е по-добре да направите задълбочен преглед преди гладуване и да получите ОК от Вашия лекар, преди да започнете.
В повечето случаи обаче леките проблеми с кръвообращението в началото на гладуването не са особено сериозни. Ако се запознаете предварително с темата и знаете как можете да направите добре и ефективно кръвообращението си с прости домашни средства, едва ли ще имате проблеми с кръвообращението.
Проблеми с кръвообращението от хипогликемия
Друга добре известна причина за замаяност по време на гладуване - понякога свързана с гадене - е една лека хипогликемия. Хипогликемията също може да доведе до гореспоменатите проблеми с кръвообращението. Тази причина обикновено може да бъде отстранена много бързо - много по-лесно от натискане на кръвно налягане, което отново се е плъзнало в мазето.
Срещу твърде малко захар в организма, лъжица сироп от захарно цвекло или мед в чай за обикновено 1-2-3 ще ви помогне да стъпите на крака. И ако редовно пиете прясно изцедени плодови сокове по време на гладуване, така или иначе почти никога няма да почувствате спад на кръвната захар и последствията от него. Ако обаче имате общи проблеми с кръвната захар, препоръчително е предварително да обсъдите лечението си на гладно с вашия доверен семеен лекар - тогава може да се наложи да коригирате съответно дозировката на вашето лекарство. Следователно по-долу ще разгледам само много по-често срещания проблем с кръвното налягане, който е твърде нисък.
Проблеми с кръвообращението от пиенето на твърде много вода
Също така не трябва да се подценяват и ефектите от твърде високата дажба вода на ден.
Ако изведнъж пиете значително повече вода, докато постите, отколкото в ежедневието, водният ви баланс може да бъде опасно нарушен. Твърде много вода може да разрежда съдържанието на сол в тялото ни до такава степен, че тялото се опитва усилено да задържи последните останали "трохи", като драстично намалява количеството отделена вода. В резултат на това има огромно задържане на вода, което наред с други неща може да доведе до проблеми с кръвообращението. Описал съм този проблем подробно от моя страна:
Там можете също да прочетете как в идеалния случай можете да избегнете такова отравяне с вода от самото начало или как можете да си помогнете, ако кръвообращението ви вече е полудяло от пиенето на твърде много вода.
Какви са симптомите на проблеми с кръвообращението?
Един от най-честите симптоми на лошо кръвообращение е кратко чувство на световъртеж. Понякога всичко просто се върти за кратко, но от време на време всичко потъмнява за момент или се чувствате луди. Тези световъртежи могат да се появят не само рано сутрин, когато станете от леглото, но и когато се наведете ниско, за да вземете паднала химикалка под бюрото си или когато скочите от дивана твърде бързо, защото телефонът звъни. Рядко ви среща, докато не прави нищо.
Такава кратка атака на замаяност обикновено изчезва за секунди. Само в много екстремни случаи може да настъпи пълен колапс на кръвообращението, който след това може дори да доведе до кратък припадък. В този случай припадъкът не е истинският проблем, а по-скоро рискът от нараняване, на който сте се подложили, ако внезапно и неволно загубите контрол над тялото си.
Ако обаче замаяността продължи, нарушеното чувство за баланс може да доведе до гадене.
Ако се справите със следните възможни причини и различните „възможности за лечение“ преди гладуване, вие всъщност сте доста добре въоръжени и можете да вземете една или друга превантивна мярка или просто да се въздържите от това, за да можете да избегнете проблеми с кръвообращението от самото начало Лечението на гладно може да дойде .
Какво мога да направя за проблеми с кръвообращението, причинени от кръвното налягане?
Пийте достатъчно е особено важно да се компенсира загубата на течност, особено в дните, когато се евакуирате. Не може да навреди, ако пиете 1 - 1,5 литра повече вода в допълнение към нормалния си обем на пиене в дните на изписване - добре разпределени през целия ден.
Трябва обаче да вземете предвид, че споменатата загуба на течност също изхвърля много минерали и преди всичко сол от тялото ви. Това отчаяно трябва да бъде заменено, защото а Липса на сол също води до проблеми с кръвообращението, които могат да се превърнат в магии. Бих искал да прочетете статията ми »Какво се случва, ако пия твърде много вода? Препоръчвам.
Тихи води между другото е значително по-поносим от газираната вода за хора с лоша циркулация. Освен факта, че така или иначе не харесвам газирани напитки, дори когато съм наистина жаден, не мога дори да изпия по половин чаша наведнъж, без да напоявам очите си, да наранявам носа си и да се чувствам замаян.
Тъй като водният баланс е изключително объркан, като се приемат "радикалните" лаксативи (Глауберова сол, Epsom сол, рициново масло и др.), Определено трябва да се опитате да изпразните червата, ако кръвното Ви налягане вече е твърде ниско нежен помощник за освобождаване от отговорност (Сок от кисело зеле, ябълков оцет, сливов сок и др.) И използвайте по-силните варианти само при абсолютна спешност.
Станете бавно е полезно и ако кръвното Ви налягане е твърде ниско. Ако сте по-свикнали да скачате от леглото ярко в ежедневието, трябва да вземете малко по-бавно ставане, ако имате проблеми с кръвообращението. Преди дори да помислите за ставане, трябва да легнете в леглото като котка лолинг и разтягане. Хубаво упражнение, което можете да правите и добре легнало по гръб в леглото Колоездене във въздуха. След това бавно седнете на ръба на леглото, където е най-добре да се задържите за кратко. Отново можете да направите малко повече Изпънете ръце, преди бавно да се отблъснете с ръце и да станете много бавно.
Малко Сутрешно упражнение или йога На отворения прозорец се събуждат следващите уморени духове, както и кратка, примамлива разходка с боси крака по поляна, все още покрита с капки роса. Краткото ходене из снега с боси крака също укрепва не само имунната система, но и циркулацията. Така или иначе, определено трябва да направите малко свеж въздух дишайте през носа, преди да се отправите към банята за сутрешната тоалетна.
A Редуващ се душ рано сутрин също помага за стабилизиране на кръвообращението и е чудесно освежаващо и ободряващо за кожата ви. Също така е най-добре да не се взимате душ твърде горещо, хубаво и топло трябва да е достатъчно. По време на фазите на студената вода по-скоро вземете душа в ръка и започнете с правилните части на тялото (срещу страната на сърцето). Така че първо десния крак, след това левия крак и така бавно работите напред напред последователно през подбедриците, коленете, бедрата, предмишниците и горната част на ръцете, преди бавно да тече студена вода по бедрата, стомаха, гърдите и раменете Нека да. Едва в края лицето изпръсква студена вода. Последният душ в сменяемия душ трябва да е студен.
Човек има подобен ефект върху кръвообращението Масаж с четки. Можете да направите това под душа или като вид сух масаж. Трябва да продължите по подобен начин с масажа на четката, както при редуващия се душ. Затова започнете с пръстите на краката и след това бавно работете нагоре. Енергичното триене с хавлиена кърпа също осигурява по-добро кръвообращение.
Също така един Маслен масаж със стимулиращи масла може да стимулира кръвообращението и по този начин циркулацията. Тези масажни масла включват масло от розмарин и масло от мента, например.
Определено трябва да избягвате гореща пълна баня, ако имате проблеми с кръвообращението - дори ако това изглежда толкова примамливо през зимата или в студен есенен ден. Излизайки от горещата вана, доста хора вече са припаднали поради циркулацията им. А в банята обикновено е много по-неудобно да припаднете с главата си върху плочките или да се плъзнете обратно в пълната вана и да се удавите там. Ако въпреки проблемите с кръвообращението, вие абсолютно искате да се изкъпете, то заради себе си поне се уверете, че вашият партньор ви помага да излезете от ваната или, ако се съмнявате, може да ви хване, за да сведете до минимум риска от нараняване.
Зелен чай може - подобно на кафе или черен чай - да коригира малко кръвното налягане и в същото време се счита за изключително здравословно. Има и няколко други стимулиращи билки, които могат да помогнат на вашата кръвоносна система при скокове - като розмарин, градински чай или мента. Всичко това са изпитани стари домашни лекарства за лоша циркулация.
По време на проблеми с кръвообращението обаче определено трябва да избягвате онези видове чай, които имат и допълнителен дехидратиращ ефект, като чай от коприва, чай от шипка, глухарче, вербена или маргаритки. Списък с диуретици, които трябва да избягвате в случай на съществуващи проблеми с кръвообращението по време на гладуване, можете да намерите тук: диуретици
Лично за мен ниското кръвно налягане е част от ежедневието. Ето защо се поглезя със сутрешната си чаша бяло кафе, докато постим. Тези, които са свикнали с чаша черен чай сутрин вместо това, могат да продължат да го пият без проблеми, докато гладуват, дори ако имат изключително ниско кръвно налягане. По принцип трябва, разбира се, първо да се опитате да се разберете без тези стимуланти, но ако сте изпробвали всички останали съвети и нищо наистина не работи и така или иначе не искате да правите без тези два стимуланта в ежедневието, тогава не бих изпитвал чувство на съвест заради чаша сутрин имам. Особено, тъй като отнемането на кофеин често е свързано със силно главоболие, което продължава с дни. Всъщност веднъж успях да изживея цяла година без кафе или черен чай. без здраве аха преживявания. напротив, ниското ми кръвно налягане се усещаше в продължение на една година, докато си позволих отново тази чаша сутрин;-) Така че може би не бива да се прекалявате с кафето. стига да не стане като една чаша .
Шипка сол също може да прави чудеса на моменти. Това, което може да изглежда като пълзяща отрова за пациенти с високо кръвно, е реална полза за хората с ниско кръвно налягане. Солта има много силно влияние върху водния баланс на нашето тяло. Без сол буквално бихме изсъхнали вътрешно, тъй като солта задържа водата в тялото ни. Масовото задържане на вода, както често се случва при хора с високо кръвно налягане, разбира се е вредно, затова се препоръчва на тези хора да ограничат сериозно консумацията на сол. Мащабните загуби на вода и твърде малко вода в тялото са също толкова нездравословни. Последното е тенденция за хора с ниско кръвно налягане. Следователно лъжица сол в постната супа е не само вкусна, но и много важна по отношение на здравето.
Ход - в идеалния случай на чист въздух - също е много важно при проблеми с кръвообращението. Леката спортна активност обаче е изключително важна по време на гладуване, така че тялото да не консумира неволно неизползвани мускули, а вместо това да се върне обратно върху излишните резерви от мазнини, за да задоволи своите енергийни нужди.
Да не се пуши също е изключително важно при проблеми с кръвообращението! Тютюнопушенето обикновено е изключително нездравословно и напълно противоречи на действителната цел на гладуването. Пушенето отрови тялото и гладуването прави негативните странични ефекти от тютюнопушенето много по-забележими. Във връзка със сърдечно-съдови проблеми тютюнопушенето се счита за едно от най-лошите злини от всички. И така: стойте далеч от злите светещи пръчки!