Проблеми с гладуването главоболие
Почти една трета от всички гладуващи изпитват временно главоболие в началото на гладуването, главно поради отнемането на кофеин. Консумацията на кофеинови напитки като кафе или кола във високи количества води до пристрастяване и гладуването води до отбиващ ефект.
дехидратация
Друга основна причина за периодичното главоболие в началото на гладуването е първоначално много силното оттичане на тялото. Чрез самопочистващите действия на организма отпадъчните продукти се изхвърлят от тъканните отлагания и попадат в циркулацията на тялото. Кетонните тела, произведени в процеса на разграждането на мастните киселини, действат върху мозъка. За да се избегне това неудобство, е необходимо да се пие много (поне три литра на ден). Винаги носете по една чаша чай със себе си на тренировка или навън. Водата със сока на половин лимон също помага. Отпуснете се или превключете надолу, когато сте на работа. Ако е възможно, вземете малко чист въздух за четвърт час.
Недостатъчно движение на червата
Ако червата не се изпразни правилно, може да настъпи повторно отравяне. Най-задълбоченото изпразване на червата се постига чрез т. Нар. "Вярващи" (виж под Приложения). Ако червата не се изпразни радикално в началото, метаболитната промяна отнема повече време и може да бъде свързана с неприятни странични ефекти. Изпразването на червата също трябва да се поддържа по време на гладуване. Активността на червата се ограничава по време на гладуване, остатъците остават в тялото, а разградените остатъци остават в червата. Затова изпразвайте червата си поне на всеки два дни, ако е необходимо направете клизма между тях.
Твърде малко движение
Често пъти липсата на кислород и липсата на упражнения водят до лоша циркулация и главоболие. Упражненията на чист въздух помагат дори при лошо време. Целият метаболитен процес се активира чрез движение.
Твърде много стрес
може да бъде причина за главоболие също и особено по време на гладуване, което трябва да избягвате, ако е възможно. Не си задавайте стресиращи срещи по време на работа, опитайте се да създадете балансирана атмосфера у дома и, ако е необходимо, да се оттеглите от нея.
Ако сте начинаещи на гладно, страхът от несигурност може да предизвика стрес, който се проявява под формата на главоболие. Това може да се случи по пътя към семинар за гладуване и преди началото на вашата седмица на гладно у дома.