Проблем диета недостиг на време ваканция диета и отслабване

Проблем: Диета + липса на време + ваканция

на oakderbau »23 март 2016 13:03

диета

От 14 април 2016 г. ще бъда в САЩ за триседмична ваканция. Исках предварително да завърша диетата, която тече от края на януари.
Тъй като бях оценил KFA твърде ниско, когато започнах диетата и започнах диетата бавно, сега става очевидно, че няма да постигна целта си, преди да започна пътуването си.

Започнах с около 17% KFA и 84 кг телесно тегло, сега имам около 12-13% при 79 кг трезвен след ставане и използване на тоалетната. Посочената крайна цел беше 10%. Междувременно бях с калориите в 1800 в нетренировъчни дни и 2100 в T дни за няколко дни. Тренирам 3 пъти седмично. Не се движа много и правя кардио веднъж седмично, така че мисля, че калориите вече са много ниски, но все още не са супер ниски.

Бях мислил до 4 април. пазете калориите и яжте калории за поддръжка през Великден и Великден в понеделник, тъй като съм със семейството. След това исках да отида до 90% от калориите за поддръжка в продължение на 10 дни до заминаването и след това да приемам калории за поддръжка на почивка и евентуално измамен ден с макс. Поставете 3300 калории.
След ваканцията щях да продължа диетата.

Мислите ли, че това има смисъл? Как бихте се справили?