Пробиотици за здравословно черво

Ако чревната флора е отслабена чрез прием на антибиотици, нездравословна диета, стрес или твърде малко упражнения, вредните микроорганизми могат да се размножат. Полезните чревни бактерии се отблъскват - в червата се развива дисбаланс. Тук влизат в сила здравословните пробиотици. Прочетете тук как се усвояват и какъв ефект имат в организма!

Между 400 и 500 вида бактерии живеят в здрави черва. Около 85 процента от тези бактерии са полезни бактерии и около 15 процента са така наречените патогенни (болестотворни) бактерии, които могат да причинят щети. Ако балансът между „добрите“ и „лошите“ бактерии е в дисбаланс, какъвто е случаят с неправилна колонизация на чревните бактерии в тънките черва, ние говорим за нарушена чревна флора. До a здрава чревна флора за да възстановите или да подпомогнете поддръжката, можете да щракнете върху едно Пробиотик За да се върна отново.

Ако не ядете достатъчно пробиотични храни, добрите чревни бактерии „гладуват“, а патогенните бактерии печелят надмощие. Резултатът: съотношението на чревните бактерии се влияе отрицателно, излиза от равновесие. В допълнение към оплакванията в стомашно-чревния тракт, имунната система също потъва, което ни прави по-податливи на заболявания.

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотици са препарати, направени от живи микроорганизми. Те включват Млечнокисели бактерии и дрожди. Ако те се консумират за по-дълъг период от време и в достатъчни количества, те трябва да имат положителен ефект върху човешкия организъм и особено върху храносмилателния тракт. Пробиотичните лекарства също обещават лекарство срещу чревни заболявания като болестта на Crohn и улцерозен колит, тъй като много от тези заболявания възникват освен всичко друго. поради липса на пробиотици. Но това не е всичко, пробиотикът също така стимулира имунния отговор на организма, който активира определени имунни клетки.

Под формата на храна или хранителни добавки, както и лекарства, пробиотиците се оценяват положително от много медицински специалисти и в проучвания. Известни са около 400 пробиотични бактериални щама. Някои от тези бактериални щамове са устойчиви на киселини, т.е. те не могат да бъдат унищожени от стомашната киселина и следователно могат да се разпространят в червата.

Какво правят пробиотиците?

По принцип на различните пробиотични бактериални щамове се приписват следните свойства за укрепване на здравето:

Насърчава усвояването на млечната захар (лактоза)
Помагат срещу високо кръвно налягане
Оказват положителен ефект при запек и диария
Положителен ефект върху стомашно-чревния грип
Полезно при синдром на раздразнените черва

Подобрете костната плътност
Профилактика на високо кръвно налягане
Подобряване на чревната флора

Регулиране на кръвното налягане
Антимикробен ефект
противовъзпалително
укрепване на имунната система

Храни с пробиотици

артишок
Пащърнак
кисело зеле
Хляб напитка
Мисо
кефир
Мътеница
Комбуча
Ябълков оцет
туршии
Темпе
Кимчи
кисело мляко
Кварк
Сирена като Гауда, Моцарела, Пармезан, Чедър или Грюер

Прием на пробиотици

В идеалния случай трябва да приемате пробиотици или пробиотични храни по време на хранене всеки ден, през целия ден. С пробиотици под формата на капсули, уверете се, че започвате да ги приемате през целия ден, за да предотвратите странични ефекти като спазми и газове.

За да постигнете положителен ефект в червата, трябва да погълнете поне между 100 милиона и 1 милиард бактерии. Непрекъснатото поглъщане на бактериите е особено важно тук, тъй като много от тях не достигат до червата живи. Това се дължи на високата киселинност на стомашната течност, повишеното количество жлъчка и храносмилателните ензими. Ако приемът на пробиотик бъде прекъснат дори за няколко дни, чревната флора може да се развие обратно до първоначалното си състояние.

Как се правят пробиотиците?

Живите микроорганизми са известни от повече от 100 години и са открити за първи път от украински изследовател под формата на пробиотична култура от консумирани кисели млечни продукти. През 1908 г. той получава Нобелова награда за медицина за тяхното доказателство. През последните 30 години медицината преоткри положителните ефекти на пробиотичните бактериални щамове върху чревната флора и по този начин върху човешкото здраве. Оттогава се провеждат интензивни изследвания и се откриват допълнителни щамове, които правят възможни още повече терапевтични подходи. Са особено на фокус Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium, и двете са най-многобройни в чревната флора на човека.
Днес пробиотиците се произвеждат индустриално по съвременни процеси. Въпреки това, многобройни условия са свързани с производствения процес, така че пробиотиците да развият своите положителни свойства. Пробиотични щамове бързо губят жизнеспособността си, ако влязат в контакт с жлъчен или стомашен секрет. Поради това е важно стволовете да оцелеят стомашно преминаване невредими, тъй като са устойчиви на киселини.

Бактериалните култури могат да бъдат допълнително обработени чрез шоково замразяване. По този начин, ако се съхраняват правилно, пробиотиците могат да постигнат дълъг експлоатационен живот. Повечето пробиотици вече се предлагат на пазара като ентерични капсули или под формата на прах.
Естествените пробиотични бактерии се размножават сами по себе си при добри условия. Киселото зеле и киселото мляко са добри примери за това.

Дата: 19.08.2020
Автор: Дженифър Билек