Pro2 - Отслабнете само за три дни с моделна диета! Новини
Понякога се случва, че манекен трябва да свали само килограм или два, за да изглежда перфектно на подиума. В такива случаи уважаваните модели не гладуват, както биха си помислили много момичета, а спазват бърза диета, която им помага да поддържат тонуса и енергията си едновременно.
По този начин те следват интензивна тренировъчна програма и се грижат да консумират много по-малко калории от изгорените чрез спорт. Такава диета се равнява на пет хранения на ден и храната се претегля, така че приемът на калории е точно това, което е необходимо, за да влезете бързо във форма.
Закуска, 9:00
- варено яйце с парче пълнозърнест хляб (140 калории)
- Купа зърнени храни и разбито мляко (220 калории)
- кафе без захар (9 калории)
Обяд, 13:00
- Сандвич с шунка, сирене и салата (320 калории)
- Диетична безалкохолна напитка (0 калории)
Вкус, 16:00
- Зърнен блок (110 калории)
Китай, 19:00
- Пилешки гърди на скара и зеленчуци на пара (360 калории)
- Чаша вино (110 калории)
Снек: купа с парчета пъпеш (50 калории)
Общо храненията през целия ден не надвишават 1307 калории.
Втори ден:
Закуска, 20:45
- Грейпфрут (64 калории)
- 1 филийка пълнозърнест хляб, намазан с тънък слой фъстъчено масло (145 калории)
- кафе без захар (9 калории)
Общо: 218 калории
Обяд, 12:30 ч.
- Салата с пуешка пипета и сос от балсамов оцет (300 калории)
- Чаша обезмаслено мляко чай (200 калории)
Общо: 320 калории
Вкус, 16:10
- Чаша плодов крем (150 калории)
- Чаша портокалов сок (150 калории)
Общо: 255 калории
Китай, 20:00
- Портокалов ориз (268 калории)
- 2 филийки нискомаслено сирене с бисквити с овесени ядки (180 калории)
Вкус, 21:00
Зърнен блок (130 калории)
Общо храненията през целия ден не надвишават 1371 калории.
Трети ден:
Закуска, 21:30
- Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (90 калории)
- Омлет от 2 яйца, обезмаслено сирене и зеленчуци (325 калории)
- Кафе без захар (9 калории)
Общо: 424 калории
Обяд, 13:30
- Пълнозърнест сандвич за хляб (275 калории)
- Диетична безалкохолна напитка (0 калории)
Общо: 275 калории
Вкус, 17:00
- Желиран пудинг (100 калории)
Китай, 20:00
- Морски дарове със зеленчуци (300 калории)
- Чаша вино (110 калории)
Общо: 410 калории
Вкус, 21:00
- Диетичен сок (0 калории)
Общо храненията през целия ден не надвишават 1209 калории.