Pro2 - Как да отслабнете, дори ако не можете да спазвате диета - Новини

Вторник е най-лошият ден за започване на диета. Проучванията показват, че тези, които отслабват във вторник, се провалят много.

pro2

Изглежда, че тези, които започват диета във вторник, в крайна сметка тежат дори повече, отколкото преди прилагането на програмата за отслабване. Ако искате да постигнете по-добри резултати, опитайте се да спазвате диета в продължение на месеци. Обяснението, дадено от психолозите, е, че хората, които започват лечение, се чувстват много по-мотивирани, когато започват от нулата в началото на седмицата. Според проучвания жената спазва 3 диети годишно. Повечето от тях се отказват в петък, след напрегната седмица на работа.

Ако сте сред хората, които не успяват да се придържат към диета, ето няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да отслабнете, дори ако нямате строга диета:

1. Яжте мазнини и протеини на разделно хранене. Някои храни, особено ядките, съдържат над 50% мазнини и отнема часове на храносмилане.
2. Млякото трябва да се консумира отделно, защото се нуждае от специална среда, за да бъде усвоено.
3. Пъпешите не се комбинират с други хранителни продукти. Това е много кисел продукт, който ферментира в стомаха и забавя храносмилането на други продукти.