Pro2 - Диетата "Бевърли Хилс" може да бъде опция за вас, дори и да не сте звезда
Създадена от диетолога Джуди Мазел, диетата от Бевърли Хилс всъщност е 35-дневна диета, основана на идеята, че плодовете никога не трябва да се ядат с други храни, а въглехидратите и протеините не трябва да се комбинират, за да се предотвратят. отлагания под формата на мазнини.
В зависимост от вашия метаболизъм, в края на тази диета може да откриете, че сте загубили 5 или 8 килограма, ако не и повече.
Трябва да имате предвид, че протеините могат да се ядат само с други протеини, докато въглехидратите могат да се ядат само с други въглехидрати. Сутрин на гладно трябва да ядете само един плод по ваш избор.
Плодовете, разрешени при тази диета, са следните: ананас, манго, киви, папая, пъпеш, грозде, ягоди, кайсии, сливи и смокини. Изчакайте час преди да ядете друг вид плодове и два часа преди да ядете друг вид храна. След като ядете протеини или въглехидрати, нямате право да ядете плодове през целия ден.
След като ядете плодове и двата часа са минали, можете да консумирате неограничени въглехидрати (зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, ядки, семена), докато достигнете протеин. Ако сте яли протеини (риба, млечни продукти, яйца, месо), 80% от това, което ядете през останалата част от деня, трябва да бъде протеин. Имате право да ядете мазнини, като масло, масло или майонеза, в комбинация с въглехидрати или протеини, но не и с плодове.
Трябва да премахнете газирани напитки, изкуствени подсладители и маргарин, както и всякакви продукти, съдържащи хранителни добавки. Алкохолните напитки могат да бъдат свързани само с въглехидрати или, ако идват от плодове (вино, например), могат да бъдат свързани с други плодове.
Тази диета не изисква да имате 3 хранения на ден (въпреки че това би било посочено при здравословен начин на живот). Можете да ядете колкото пъти искате на ден, стига да внимавате как комбинирате видовете храни и да не преминете към следващата храна, докато не консумирате необходимото количество от първата. Колкото повече плодове ядете, толкова по-лесно е да отслабнете.
Диетата на Бевърли Хилс обаче е опасна, защото не осигурява ежедневната нужда от витамини и минерали и насърчава опасното поведение при хранене. Ето защо е много важно, ако решите да спазвате такава диета, да се уверите, че в крайна сметка имате здравословен начин на живот, който включва 3 хранения на ден и 2 закуски, свързани с физическа активност и консумация на поне 2 литра вода на ден.