Pro2 - Четири начина, по които можете да поддържате фигурата си през зимните празници -
Поддържането на теглото си под контрол по това време на годината може да бъде по-трудно, отколкото сте предполагали, защото на всяка стъпка ви очакват кулинарни изкушения, почти неустоими. Ако все пак планирате да влезете в новата година със същия брой килограми, които сте имали през ноември, ето четири трика, които могат да ви помогнат.
Нискокалоричен десерт
Тортата, тортата и бисквитките няма да ви помогнат да влезете по-лесно в новогодишната си рокля, затова се опитайте да ядете колкото се може повече плодове. На първо място ви дава енергия и витамини и второ регулира нивото на захарта в тялото ви и няма да изпитвате нужда да ядете сладко. Ако искате десерт, съсредоточете се върху обикновен пудинг без допълнителни сосове. Освен това топлият чай от джинджифил след хранене ускорява храносмилането и изгарянето на мазнините.
Малки порции
Ако не искате да наддавате, изберете да ядете малки порции по време на коледните ястия. По този начин ще можете да се насладите на любимите си менюта, без да изпускате от поглед излишните килограми. На вечеря опитайте да приготвите голяма салата, която можете да ядете с малко месо, без хляб.
Стойте далеч от сосовете
Дори не можете да си представите колко излишни калории може да донесе наглед безвредният сос. Вместо да добавяте сосове, приготвени със заквасена сметана или майонеза, към салата или върху зеленчуци, просто добавете оцет. Оцетът изгаря калории и помага да запазите фигурата си под контрол.
Научете се да казвате не учтиво
Знаем каква е Коледа, когато посещавате роднините си и всички се опитват да ви сложат на масата и ви заплашват, че ако не опитате техните ястия, ще се разстроят. Научете се да казвате не, учтиво. "От миналата година знам, че всичко е вкусно!" или „Сигурен съм, че всичко е прекрасно, но вече не мога да ям, не искам да боледувам“, са две фрази, които могат да ви избавят от неприятностите. В края на краищата никой не иска да ви пренебрегва !