PRO TV - Жертвите, които той направи, за да свали 27 кг

ненаситени мазнини

Спортува, избягва тежки ястия, но особено спазва диетата на Аткинс. Колет Хаймовиц, диетологът на риалити звездата, разкри някои от тайните на Ким за толкова бързо отслабване:

ненаситени мазнини

1. "Тя е била на диета по време на бременност, но и по време на кърмене; хубавото на Аткинс е, че има правилното количество протеини, ненаситени мазнини, фибри и плодове за жена, която очаква бебе или току-що е родила", каза Хеймовиц.

2. Според диетолога звездата не е приемала повече от 1800 калории на ден. Препоръчителните ястия включват омлет със зеленчуци и сирене, пилешки гърди на скара със салата от спанак или тиква с дресинг от фета. За вечеря на Ким беше позволено да яде спагети с тиквички или пилешки колбаси. Между храненията той имаше безплатно хумус със зеленчуци или зърнени барове за отслабване, малко плодове или някои ядки.

3. Един от триковете на Ким беше да променя диетата си всеки път, когато отслабва. Отначало тя не можеше да яде никакъв продукт, който съдържаше нишесте. По този начин заменете този вид храна с протеини (риба, пиле, яйца) или млечни продукти или продукти, съдържащи ненаситени мазнини (ядки, авокадо).

4. По пътя той започна да яде нишестени храни, но в малки количества. Той въведе ориз, киноа или печени картофи на обядите.

5. Той не се отклоняваше от диетата дори по време на празниците.

6. Не прекалява с храната, която наистина харесва. Ако тя е жадувала за тестени изделия, тя ги е използвала като гарнитура към основните храни в диетата си.

7. Поддържа баланс между въглехидрати, мазнини и протеини през цялата седмица.