Яжте преди d; да спиш толкова ли е вредно за здравето Текуща жена МАГ
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Нарушеният сън, нарушен телесен часовник и наддаване на тегло могат да висят над носа ви, ако имате навика да ядете голяма вечеря преди лягане.
Бъдете информирани
Това е почти научно доказано: храната е много по-добра, когато се яде между 22:30 и 02:00 (да, особено когато става въпрос за последния парче пица, на който се наслаждаваме пред поредния епизод от любимия ни сериал). Но докато те са много по-добри за нашите вкусови рецептори, те са много по-малко за нашата фигура или за съня ни. Във всеки случай това ни обяснява Александра Ретион, диетолог-диетолог, автор на книгата "Какво ядем? Ръководството за добро ежедневно хранене" и в началото на блога www.diet-paris.fr.
Храненето преди сън нарушава съня ви
"Яденето на голямо хранене непосредствено преди лягане създава три проблема", казва диетологът Александра Ретион. Първото: рискувате да забавите времето си за спокоен сън. Тя обяснява: „Преди да заспи, тялото ще мобилизира енергия, за да усвои тази известна пица и през това време на храносмилането няма да си почине“. И колкото по-богата е храната, толкова по-дълго ще бъде времето за храносмилане и следователно забавеното възстановително време за сън. Лоша идея, така че ако искате да се насладите на приятна нощ в обятията на Morphée.