PRO TV - Как да изгорите възможно най-много калории и да отслабнете

изгорите

Ето някои основни причини да включите кардио упражненията в рутинните тренировки на всеки човек, според sfatulmedicului.ro.

калории

- укрепват белите дробове и увеличават капацитета им;

- стимулира метаболизма, допринася за изгарянето на калории и помага за отслабване;

- помага за намаляване на стреса;

- намаляване на риска от инфаркт и диабет;

- причинява инсталирането на спокоен сън.

За да получите максимални резултати от кардио тренировка, е важно човек да измери броя на сърдечните си удари за минута (сърдечната честота). За това възрастта ви ще бъде намалена от 226 за жените и от 220 за мъжете. Не е препоръчително обаче упражненията да изискват интензивно сърце. Пулсът за здрави хора, препоръчан от специалисти, не трябва да е по-висок с 50-75% от нормалното. Вижте ТУК как можете да наблюдавате пулса си.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.

Активиране на коментари Деактивиране на коментари