Прясно през пролетта; Съживи програма от д-р
Freund.de тестове - източени, уморени, бледи - дългата зима изтощава духа и тялото. Разполагаме с програмата "Revive" от Dr. Тестван е Липман от Ню Йорк, за който се твърди, че е дал на холивудските звезди повече сила
Събуждате ли се сутрин, чувствайки се изтощени? Не можете ли да изключите главата си вечер? Разболявате ли се често и бавно ли се възстановявате? Мога да отговоря и на трите въпроса Dr. Липман ме моли да отговоря с категорично „да“ - и това са само няколко от тях. Забавно, досега предполагах, че това е добрата стара пролетна умора. Експертът по алтернативна медицина и хранене от Ню Йорк - който също се доверява на Гуинет Полтроу - твърди в книгата си, че съм изтощен от съвременния живот - и за щастие разкрива и как това може да се промени.
Всички знаем подводните камъни на съвременния начин на живот: на излизане от офиса бързо яжте салата, докато стоите и след това прекарайте забързан час на степера - звучи по-здравословно, отколкото е, може да ви разболее и изтощително.
Д-р Франк Липман
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В началото на програмата закуската е обърната отвътре: смутитата са на дневен ред, защото трябва да улеснят умореното храносмилане. Авокадо след ставане? Звучи странно, но не е с лош вкус след първото завоевание. Хубаво е, че обядът е основното хранене, защото дотогава съм доста гладен. В противен случай предполагаемата диета има много добър вкус през първата седмица и почти не пропускам нищо.
Втората седмица е свързана с позата: леко разтягане, йога упражнения, масажи на краката (кой би помислил какво могат да правят топки за тенис) трябва да осигурят релаксация и повече енергия. За мен, който едва ли мога да седя напълно неподвижен за един ден с всичките пчели в задника ми, трудна задача. Но всъщност някак се чувствам по-спокоен и уравновесен, отколкото във фазата ми с висока фитнес преди д-р. Липман. За съжаление все още съм гладен сутрин, което наистина не може да се опитоми с шепа бадеми. Ще опитам ябълка отсега нататък - от био магазина, разбира се.
На 15-ия ден най-накрая трябва да се сбогувам с продуктите от краве мляко - след като трябваше да се сбогувам с сутрешното кафе и вечерната чаша Шардоне. Всичко това ми се струва наистина трудно сега и махмурлукът ме разваля да продължа. Но: „Където няма кафе, няма нужда от краве мляко“, си казвам и се опитвам да се отпусна с йога упражнение. Сега трябва да преосмисля и междуличностните отношения: „Намирането на точния баланс между времето, което прекарвате сам и времето, в което се срещате с приятели, е също толкова важно, колкото и естественото време за хранене и сън“, казва лекарят.
Като цяло, Dr. Липман често говори за ритъма и основните ни нужди и за това, което наистина е добро за нас. Във всеки случай подходът му не ме прави зле, защото след почти три седмици съм в добро настроение и някак по-енергичен. Опитвам се да бъда нащрек и да спазвам резолюциите, които до момента са били горе-долу твърди. И дори от време на време да се връщам към нездравословния начин на живот, пак имам чувството, че живея по-спокойно и осъзнато вътре - и в крайна сметка осъзнаването никога не е навредило на никого.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки