Признати за красотата си по целия свят, руските жени измислят нова диета Lose 30

Нова диета прави заглавия по целия свят. Става въпрос за диетата, която руските жени спазват, за да имат завидна фигура. Тази диета им помага да свалят до 30 килограма само за два месеца.

красотата

Преработените препарати, захарта и всякакви храни, съдържащи захар, се изключват от диетата им. Въглехидратите, дори и добрите, трябва да се избягват, според acasa.ro.

За оптимални резултати, в допълнение към диетата, е важно да консумирате поне 3 литра вода на ден (в допълнение към чая и кафето) и да спортувате.

Закуска: 100 г варена риба, 150 г салата от зеле, зелен грах, варени моркови, чаша черно кафе, без захар.
Лека закуска: 150 г варено месо, 100 грама извара, 2 ябълки.
Обяд: зеленчукова супа, 150 г салата от зеле и моркови, 1 чаша компот от ябълки.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, чаша чай без захар.

Вторник

Закуска: 200 г салата от нарязано зеле, зелен грах и лук, подправена с растително масло, чаша черно кафе.
Лека закуска: 1 кисело мляко.
Обяд: 100 г варена риба, чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, 1 портокал.

Сряда

Закуска: 1 меко сварено яйце, 1 филийка препечен хляб, чаша черно кафе.
Лека закуска: 100 г плодова зърнена каша.
Обяд: 150 г леко сварено пиле, 2 ябълки, 1 портокал.
Вечеря: салата, подправена с растително масло, 1 чаша ябълков сок.

Закуска: 1 чаша кисело мляко, 1 бисквита.
Лека закуска: сурова зеленчукова салата, подправена с растително масло.
Обяд: 100 г варено месо, 150 грама салата от кисело зеле и зелен лук.
Вечеря: купа зеленчукова супа, 100 г пресни настъргани моркови с малко майонеза.

Петък

Закуска: 3 супени лъжици извара, чаша черно кафе, без захар.
Лека закуска: 2 ябълки, 2 портокала, 1 чаша портокалов сок.
Обяд: 1 диетична наденица, 150 г прясно зеле с лимонов сок, 1 чаша портокалов сок.
Вечеря: 150 г леко пържена риба, 100 г касис, чаша минерална вода.

Събота

Закуска: 100 грама варено месо, 100 грама кисело зеле.
Лека закуска: 100 г извара без мазнини.
Обяд: купа зеленчуци или гъбена супа, малко парче черен хляб.
Вечеря: 1 парче свинско на скара, 100 грама варено цвекло, чаша чай без захар.

Неделя

Закуска: 100 грама овесени ядки с 1 супена лъжица мед.
Лека закуска: 150 г плодова салата по желание.
Обяд: 100 г варена риба, 150 г сурова зеленчукова салата, подправена с растително масло.
Вечеря: 100 грама варено пиле, 2 варени картофа, 1 ябълка, 1 чаша ябълков сок.