Признаци на; Предупреждение за опасни диети - стъпка към здравето
През последните години, поредица от диетични диетични предложения, насочени към борба със затлъстяването са се размножили. Такъв е случаят с „модните диети“. Тези диети, далеч от това да ни помогнат, биха могли да ни създадат сериозни здравословни проблеми. В тази статия ще научите за предупредителните знаци, които ви казват, че тези диети са опасни.
Говори ли ви диетата с ананас, риба тон или протеини? Със сигурност познавате някой, отслабнал с тези известни „модни диети“. въпреки това, когато спрете диетата, напълнявате. В допълнение към страданието от други последици за здравето.
Кои са опасните диети ?
Когато говорим за опасни диети, говорим за недохранване поради дефицит на макронутриенти или излишък. Има хора, които правят диети, намерени в интернет, които им помагат да отслабнат бързо. Но когато спрат тази диета, те качват още повече тегло, което е известно като рикошет ефект.
В дългосрочен план това са хора с проблеми с дислипидемия: холестерол, високи нива на триглицериди и т.н. На тези диети липсва доказана научна основа и отговаряйте на прости мисли, в по-голямата си част напълно опасни и абсурдни.
Някои предупредителни признаци за опасни диети
Докато е на диета които могат да навредят на вашето здраве, в краткосрочен план може да забележите предупредителните знаци, които тялото ви ще ви изпрати:
- Косопад: може да страдате от недостиг на витамин В8 или биотин. Появата на сива коса, червена люспеста кожа и чупливи нокти също са предупреждение, както и мускулни болки.
- Липса на енергия: ако витамин С и витамин В липсват във вашата диета, тялото полага допълнителни усилия, които могат да причинят умора, придружена от апатия и сънливост
- Сух скалп: това може да показва възможна липса на мастни киселини. Незаменимите мастни киселини, като омега 3, са смазка за нашето тяло
- Рани и афти в устата: обичайното наличие на рани и афти в устата може да ви предупреди, че ви липсва витамин В12. Яжте повече постно месо, червено месо и яйца
- Изтръпване в ръцете или краката: ниското присъствие на витамини от група В като фолиева киселина (В9), витамин В6 и В12 е свързано с проблеми с периферните нерви, които могат да причинят тревожност, депресия и хормонален дисбаланс