Признаци на отслабени кости Mobile
С течение на годините костната структура става чувствителна и изтънява. Това е първият признак на остеопороза и през повечето време тези сигнали се игнорират, посещението при лекар за консултация закъснява и здравословните проблеми могат да бъдат много остри.
Care2.com ви помага да забележите чувствителността на костната структура предварително, така че възможните здравословни проблеми да бъдат лекувани навреме.
Леките фрактури обикновено се игнорират. Но ако сте имали повече от два такива опита през последните две години, може би е време за по-задълбочена проверка. Освен това, когато тези фрактури възникнат поради привидно незначителни причини, толкова повече се изисква посещението при лекар. Можете да контролирате костната си плътност, най-важният индикатор за отслабване на вашата физическа структура.
Слабите или ниски хора са най-склонни към проблеми с костите от най-ранна възраст. Трябва да знаете, че ако имате по-крехка конституция, вашата диета и режим на упражнения ще бъдат по-внимателно наблюдавани, тъй като признаците на отслабване на костната структура може да са ранни.
Специалистите препоръчват на тези хора да започнат устойчив режим на поддържане на тялото на 30-годишна възраст. Освен това диетата им ще бъде по-богата на калций, взет от млечни продукти, но също така и на витамин D и магнезий от зелени зеленчуци.
За някои хора продължителното лечение с лекарства води до недостиг на калций и магнезий. Така че, ако сте следвали известно лекарствено лечение от дълго време, особено на базата на кортизон, трябва да знаете, че сте предразположени към костни проблеми в по-ранна възраст. Антидепресантите имат същия ефект, така че не избягвайте да питате Вашия лекар за дългосрочните ефекти на всяко лекарствено лечение.
Ако сте пушач от много години, трябва да знаете, че костната ви структура ще се усеща по-бързо. Същият риск съществува за алкохолици или хора, които пият поне две чаши алкохол всеки ден.
Рискът от развитие на костни заболявания при възрастни, които не контролират пороците си, е много голям и жените са много по-склонни от мъжете да се свързват с тези заболявания.
Млякото в ежедневната диета е много важно на всяка възраст. Ако по някаква причина млечните продукти не са част от ежедневната ви диета, трябва да знаете, че сте много изложени на риск от фрактури и проблеми с костите.
Хранителните разстройства (анорексия или булимия) винаги са придружени от чувствителност на цялата костна система. Ето защо, ако сте имали тези проблеми, се препоръчва и ортопедичен преглед, за да знаете каква е вашата костна плътност и дали сте изложени на риск от остеопороза дори от много малка възраст.