Признаци на недостиг на протеин

Протеините играят важна роля за здравословното функциониране на тялото и техният дефицит засяга цялото ни тяло. Често следните симптоми показват проблем.

протеин

Създадено: 21 април 2018 г. 11:48
Променено: 24 април 2019 г. 10:58

Постоянен глад

Как можем да консумираме достатъчно протеини без месо? Подробности тук.

Ако диетата ни е с ниско съдържание на протеини и количеството въглехидрати и захари е твърде високо, може да се чувстваме постоянно гладни. Протеините ни помагат да живеем добре по-дълго с консумираната храна.

Загуба на мускули, болки в ставите

В нашето тяло мускулите се нуждаят от най-много протеини. Ако чувстваме, че мускулите ни са слаби, има много болка или забелязваме, че има все по-малко мускули в ръцете и краката ни, например, това може да означава, че не консумираме достатъчно протеини.