Признаци, че ще живеете 100 години

Ежедневните навици, на пръв поглед маловажни, могат да повлияят на това колко и колко добре живеете. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, за да достигнете почтената възраст от 100 години.

години

Имате плосък корем, когато сте в менопауза

Жените, които нямат плосък корем около 55-годишна възраст, са с 20% по-склонни да умрат по-рано (дори ако индексът на телесната им маса е нормален), според проучване на Американския национален институт за стареене. Упражнявайте се поне 20 минути всеки ден, яжте ежедневно порция омега-3 мастни киселини (сьомга, ядки, ленено семе), за да се борите с възпалението и поне седем порции плодове и зеленчуци дневно.

Имахте нормално тегло като тийнейджър

Проучване, публикувано в Journal of Pediatrics, което разглежда теглото на 137 афроамериканци от раждането до 28-годишна възраст, показва, че наднорменото тегло на 14 увеличава риска от развитие на диабет тип 2. в зряла възраст. Възрастните с диабет са 4 пъти по-склонни да развият сърдечни заболявания, предупреждават експертите.