Признаци, че остарявате - и че може да закъснеете
стареене представлява нормален и необратим процес, в резултат на който има постепенни промени във физиологията, като физическите трансформации са тези, които обикновено издават възрастта. С напредване на възрастта вашите когнитивни и двигателни способности ще намаляват, докато някои вътрешни органи ще се повредят. Въпреки цялата информация, публикувана от различни компании, проучвания не потвърждават, че стареенето може да се забави, с максимална продължителност на живота от 110 години, според медицински изследователи.
Въпреки това, поради напредъка на медицинската наука, живот днес той е почти два пъти по-голям от миналия век. Основната цел на медицината по отношение на забавяне на стареенето е да осигури на човека решенията, така че той да останат активни и ефективни биологично възможно най-дълго. Медицината против стареене изучава и лекува основните причини за стареенето, като крайната цел е удължаване на живота. За да можете да опитате забавяне на стареенето, е важно да знаете първите признаци на този процес и да направите определени промени в начина на живот. Възрастта е важен рисков фактор за развитието на хронични заболявания и като цяло няма възможност за спиране на болестта, когато се появи поради възрастта.
Друг признак на стареене може да бъде загуба на слуха, половината от тези над 75 години имат проблеми със слуха. Обикновено загубата на слух, която настъпва при стареене, се дължи на промени, които се случват във вътрешното или средното ухо или на някои заболявания или лекарства. Дългосрочното излагане на силни звуци също може да допринесе за загуба на слуха. Тъй като това е медицинско състояние, което не може да бъде спряно, единственият метод за профилактика остава да предпази ушите от силни звуци, които биха могли да навредят. (5)
Зрителната острота се влошава с напредването на възрастта, катаракта и глаукома са две от очните заболявания, които могат да се появят след 40-годишна възраст. Ниският визуален капацитет може да затрудни ежедневните задачи. В някои ситуации контактните лещи или очила може да не дадат възможност на пациента да вижда. За да се предотвратят сериозни ситуации, се препоръчва да се извърши пълен очен преглед преди 50-годишна възраст. (6)
С напредването на възрастта, костите започват да стават по-крехки и отслабени. Ставите ще се чувстват по-крехки, когато хрущялът започне да се разгражда. Чрез осигуряване на достатъчно количество калций и витамин D могат да се избегнат големи проблеми с костите и по този начин всички досадни симптоми, които могат да се появят. Витамин D може да се получи чрез просто редовно излагане на слънчева светлина, докато калцият може да се получи от консумирана храна, но също и от калциеви добавки.
Кожата ще загуби своята еластичност и ще се почувства по-сухо. Изпотяването ще бъде по-ниско, докато бръчките или растежът на кожата няма да се избегнат, но ще се забавят. Могат да се използват кремове или да се изпробват традиционни методи, но само след като се потърси мнението на медицински специалист.
Появата на проблеми със зъбите, при липса на хигиена на устната кухина. Статистиката ни казва, че повече от 80% от населението на света има проблеми със зъбите, като най-честите заболявания на зъбно-челюстната система са зъбните кариеси, отговорни в много случаи за разрушаването на зъбната тъкан. Присъстващи както при малки, така и при възрастни, зъбните проблеми могат да се влошат с времето при липса на лечение.
Уринарна инконтиненция се среща при 1 на 10 души на възраст над 65 години, контролът на пикочния мехур става по-труден, поради отслабване на капацитета на пубококцигеалните мускули, увеличена простата (при мъжете) или поради менопаузата (при жените). Упражненията на Кегел се препоръчват за укрепване на тазовите мускули, които често са ефективни.
Полов живот, също засегнат. При жените, с настъпването на менопаузата, вагиналните тъкани са по-малко еластични и по-сухи, което ще причини болка по време на полов акт. При мъжете получаването и поддържането на ерекция става трудно, тъй като лекарствата са едновременно единственото решение за тях да задоволят партньора си.
Загуба на памет, затруднено намиране на правилните думи, невнимание към нещата около вас или ниска способност за изпълнение на множество задачи едновременно са късни признаци на когнитивни промени. С напредването на възрастта ще има неврологични промени, като мозъкът вече не може да работи с максималния си капацитет. Здравословният начин на живот може да предотврати неврологичен проблем. (4)