Признаци, че кръвната Ви захар е висока; Как можете да го поддържате в нормални стойности, в начина
В тази статия ще научите защо е много важно, както физически, така и психически, да поддържате нивото на кръвната си захар на определено ниво и как можете да направите това естествено.
Признаци на висока кръвна захар
28% от американците са преддиабетни и дори вие можете да имате високи нива на кръвната захар, без дори да сте наясно с това, според feminis.ro. Ето някои симптоми, които ще покажат, че вашият инсулин е нередовен:
Това са само най-често срещаните, но има много повече и трябва да имате предвид, че те могат да се редуват през деня, в зависимост от това какво ядете или пиете, и ако пиете твърде много сок или ядете твърде много нездравословна храна, нивото на инсулина ви никога няма да се нормализира, състояние, наречено диабет тип 2.
Защо трябва да се грижите за инсулина по естествен път
На фармацевтичния пазар има много лекарства за диабет, но много от тях са скъпи и ако все още сте в ранните етапи, можете да използвате по-естествени методи.
Естествени добавки
Лекарствата имат недостатъка, че са скъпи и имат странични ефекти, но можете да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете естествена добавка, която ще Ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар на правилното ниво и се откриват на много по-добра цена.
Естествените добавки, като тези, използвани в кетогенната диета, ви помагат да се отървете от симптоми като главоболие, гадене, сухота в устата и събуждане посред нощ за уриниране. Освен това те са на достъпна цена, като се правят от естествени съставки.
Диета с високо съдържание на мазнини
Диета с високо съдържание на добри мазнини поддържа инсулина на приемливо ниво и това няма да ви накара да наддадете на тегло. Причината мазнините да работят толкова добре е, че изгарят енергията по-бавно и тялото не преминава бързо от едно състояние в друго. Например, ако изядете цяла пица (т.е. много въглехидрати наведнъж), нивото на кръвната захар ще бъде много високо и в момента ще се почувствате енергизирани, но достатъчно скоро тази енергия ще изчезне и ще имате сериозни проблеми, ако ще правите това често.
Яжте претеглено
Друг често срещан проблем, който кара инсулина да се повишава, е, че ядете твърде много. Разбира се, можете да си купите здравословна храна, но пак ще имате проблеми, ако ядете твърде много. Като начало, ако сте гладни, изпийте малко вода, тъй като чувството за глад лесно може да бъде объркано с чувството за жажда.
Други заглавия:
Японската водна терапия включва консумация на няколко чаши вода със стайна температура през
Обикновеният алкохол е много добър дезинфектант, но има и други приложения в кухнята и
Коледният пост започна и тази година, тъй като сме в пандемия, е по-важно ...