Привидно недосегаеми емоции - Психология Страница
Ако помолите някого да определи какво е емоция, той може да каже, че това е „чувство“, „реакция“ или „усещане“. Друго определение може да бъде, че емоцията е спонтанно чувство, причинено от човек, нещо или опит. Емоциите са уникални за всеки индивид и се основават на възприятие и субективни преживявания.
Понякога най-добрият начин да се справим с всичките си емоции изглежда е да ги блокираме, да избягаме от тях и да се надяваме, че никога няма да се върнат.
Не рядко сме склонни да елиминираме всяка емоция, дори да отричаме нейното съществуване.
Потискането на емоциите е вид стратегия за емоционална регулация, която се използва, за да се улесни управлението на неудобните мисли и чувства. Има много различни стратегии за регулиране на емоциите, някои по-полезни, други по-малко полезни или полезни в краткосрочен план. Например, някои хора използват техники за медитация или внимателност. Други, от друга страна, използват алкохол или наркотици, за да се отърват от болезнени емоции, въпреки че това може да работи само като стратегия за регулиране на емоциите в краткосрочен план, с отрицателни дългосрочни последици.
Потискането на емоциите или просто опитите да прогоним чувствата и мислите си е стратегия за регулиране на емоциите, която много от нас използват. Ако се обръщаме към него от време на време, това няма драматични негативни последици. Но ако продължаваме да прокарваме мисли, емоции, чувства дълбоко за дълги периоди от време, те могат да се превърнат в кошмари. Когато се опитаме да скрием една емоция в живота си, тя ще бъде изразена в сънища.
Потискането на негативните емоции може да причини депресия, ниско самочувствие, а в някои екстремни случаи и физическо заболяване.
Изследванията показват, че голям брой заболявания имат психологически причини, свързани (пряко или косвено) със стреса. И изследванията показват, че тези, които потискат негативните мисли и емоции, изпитват повече мечти, основани на гняв, безпокойство, тъга и страх. И това не е всичко. Такива хора също имат затруднения със заспиването, нарушения на съня и умора през деня. Те са изправени пред повече моменти на депресия и стрес, отколкото тези, които изразяват емоциите си.
Не обичаме негативни емоции като гняв, паника, тревожност, депресия, разочарование, ревност, омраза и така нататък, но всички ги имаме. Колкото и да се опитваме да избягаме от подобни емоции, те намират път обратно към нас.
Емоциите ни сами по себе си не са проблем; те са симптом, знак, че нещо в живота ни трябва да бъде поправено.
Забравяме или пренебрегваме факта, че емоционалното състояние оказва пряко и дълбоко влияние върху физическото и психическото здраве.
Определени емоции се усещат особено в някои специфични органи. Например:
- Страхът отива към бъбреците.
- Гневът се съхранява в черния дроб.
- Тъгата живее в белите дробове.
Всъщност от даоистка гледна точка повечето физически заболявания се коренят в потиснати емоции - които причиняват енергийни блокажи в меридианите на тялото.