Привеждане в съответствие с най-ефективната посока на тренировка за изгаряне на мазнини

На прав път ли сте?

Много хора казват, пишат и се кълнат в почти всички останали. Не е възможно да се знае в каква посока да се тръгне, за да се избегнат капани и разочарования. Това се отнася за всички сфери на живота - включително спорта. Особено ако търсим перфектната тренировка, от която мазнините ще изтекат по тялото ни по възможно най-ефективния начин.

Така че, преди да попитаме някой за упътване, нека запишем двете най-важни неща.

Всички тренировки за изгаряне на мазнини трябва да се основават на следните основи:

I. Първият път, който мнозина избират, е a среден/средно висок интензитет, по-голяма продължителност, дори аеробни упражнения. По тази пътека ние не изкачваме върхове и долини, но с посредствено темпо могат да се постигнат посредствени резултати в областта на изгарянето на мазнини. Тоест този тип движение е полезно само за изгаряне на калории по време на тренировка, но в края на упражнението няма допълнително използване на калории (т.е. EPOC) и дори ситуацията е катастрофална по отношение на запазването на мускулната тъкан. И просто черешката на тортата е скучна и направо умопомрачителна за носене.

---