Привеждане на здрава кожа в блясък с Аюрведа Wild и Veda

В последната статия в блога „Вашата кожа - огледало на метаболизма и душата ви“ вече ви информирах за връзката между здравето на кожата и физическото и психическото равновесие. Нашата кожа е a Огледало на вътрешния ни баланс, дисбаланс в здравето на червата, предизвикан напр. от неправилна диета или стрес, повлиява тена на кожата ни точно като емоционалните проблеми и може да бъде причина за кожни заболявания. Следващия Тук можете да намерите съвети за здравословна грижа за кожата относно важните хранителни вещества за храненето и козметиката . Гладката, здрава кожа е показател за здрав организъм.

Във втората част акцентът е върху аюрведичния изглед на кожата с информация за нея Конституция и препоръки, подходящи за типа.

Индивидуална конституция - индивидуален тип кожа

В Аюрведа правим разлика между трите жизнени енергии Вата, Пита и Капха. Те също се проявяват в тена на кожата ви. Една или повече жизненоважни енергии могат да бъдат доминиращи, затова говорим напр. на конституция на Вата или смесена конституция като конституция на Пита-Кафа.

За да получите представа за вашия тип кожа и да се възползвате от следните препоръки възможно най-добре, можете да използвате Придайте следните свойства и тенденции на кожни оплаквания към конституционен тип.

Кожа на Вата, Пита или Кафа?

Кожата на Вата

Кожата ти е нежен, тънък, финопорен, сух, груб и люспести на места
Често имате студени ръце и крака
Чувствителни сте към вятър, климатик, вентилатори, течение
Склонни сте към едно или повече от следните кожни заболявания: сухи, груби, напукани или напукани участъци, бръчки, сухи обриви и екзема, мазоли или втвърдяване

Кожата на Пита

Кожата ти е мек, топъл, прасковен или меден цвят, чувствителен към химични съединения, добре снабден с кръв
Често имате (влажни) топли ръце и крака
Вие сте чувствителни към слънцето, бързо се изгаряте и имате много лунички
Склонни сте към едно или повече от следните кожни заболявания: алергични реакции, обриви, възпаление, сърбеж, мазна Т-област, преждевременно набръчкване, жълто пустулозно акне, черни точки

Кожата на Кафа

Кожата ти е дебела, влажна, бледа, мека, хладна, едропориста и бавно остарява
Имате стегната тъкан
Често имате (влажни) студени ръце и крака
Вие сте чувствителни във влажно и студено време, във влажно и студено време се чувствате тежко
Склонни сте към едно или повече от следните кожни заболявания: мазна, скучна, дефектна кожа, черни точки, големи бели пустули, кистозни структури, гъст, мазен секрет и натрупване на вода и лимфа

Основно разграничаваме конституцията

нашата Пракрити, т.е. нашата оригинална природа - това се изразява тук с общите свойства на кожата (в най-добрия случай на възраст около 20 години, когато тя е била изложена на още по-малко влияние). Кожата ви е доста тънка или дебела, суха или влажна, топла или студена, фини или големи пори?
и нашите Vikriti, текущото състояние на вашата кожа - Какви са характеристиките на вашата кожа днес (има ли грапави, напукани участъци/екзема или гнойни пустули, чести примеси?). Викрити показва дисбаланс.

За вашите препоръки ние разглеждаме само това текущо състояние на кожата в. Бихте ли могли да се класифицирате? Разбира се, има и смесени видове кожа и това варира в зависимост от сезоните, след което изберете това, което в момента преобладава за вас.

Ако познавате типа си кожа, можете да адаптирате грижите си, храненето си отвътре и отвън, според вашата конституция и грижи за вашата кожа по устойчив начин. Това отговаря на това основен принцип на аюрведа, превенция.

Ако има дисбаланс, има смисъл да се консултирате с опитен аюрведа терапевт или аюрведа лекар. Следващата информация и съвети не заместват консултацията с медицински специалист.

Кожни заболявания от аюрведична гледна точка

В Аюрведа кожата е една от вторичните тъкани на мускулната тъкан на Мамса. Косата и ноктите са свързани с асти, костната тъкан. От a балансирана конституция подходяща диета и добре функциониращ Agni (вашият храносмилателен огън) ние можем да повлияем на оптималното подхранване на кожата отвътре чрез процеса на образуване на тъкани. Естествените, висококачествени, пресни растителни компоненти (зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена, масла) осигуряват на кожата оптимална грижа, както в козметиката, така и в храненето.

За това се грижат здравословно черво и добре функциониращ храносмилателен огън оптимално преобразуване и усвояване на хранителни вещества в тъканите и по този начин и нашата кожа. Особени ускорители за здрава кожа са куркума, бадеми и ленено семе, за разлика от бързото хранене, пушенето и алкохолът.

От аюрведична гледна точка кожните заболявания засягат най-вече всичките 3 жизнени енергии Вата, Пита и Кафа, с фокус върху Пита Доша, при която доминира огненият елемент (червен цвят, топлина, възпаление, сърбеж, изгаряне).

Атопичният дерматит се класифицира например като болест на Пита и влиянието на дошите може да се определи въз основа на характеристиките и характеристиките:

- Вата: сухо, люспесто изражение, бързо променяща се форма, размер и др.

- Pitta: червени, сърбящи, изгарящи петна

Храна за здрава кожа

Диетата е основата за здрава и блестяща кожа. Отвътре навън можем устойчиво да укрепим здравето на кожата си:

Оптимално хранене и снабдяване за производството на тъкани и клетки
Клетъчен защитен ефект (напр. Омега-3 мастни киселини)
Защита срещу вредни влияния на околната среда (напр. UV лъчи, стрес, токсини от околната среда)
Противовъзпалителен ефект (напр. При акне)
Почистване/детоксикация

Тъй като кожата ни е огледало на метаболизма ни, можем да го имаме Конституционното хранене също може да действа върху дисбаланса на кожата . В Аюрведа правим разлика между шестте вкуса: сладък, кисел, солен, лют, горчив и стягащ.

The горчивият вкус е за предпочитане за здравето на кожата ни, тъй като той е прочистване и храносмилане Има ефект. Те включват, наред с други Артишок, спанак, манголд, коприва, магданоз, така че като цяло трябва да се съсредоточите върху зелени зеленчуци, маруля и билки. Като важно Кожно терапевтично също се прилага куркума - жълтата крушка на захранването.

The киселият вкус е противопоказан при повечето кожни заболявания, тъй като се свързва с Pitta Dosha (особено участва в червени, сърбящи, парещи, възпалителни признаци) и a кисела и възпалителна среда предпочитан в тялото. Аюрведа дефинира кисел вкус наред с други неща нарът и плодовете амла като изключения, които имат кисел вкус, но сладка випака (ефект след разлагане). Те дори са особено препоръчителни за кожата.

Препоръки за храни, подходящи за типа

Хранителни препоръки за кожата Vata

Топли, сочни ястия (напр. Супи и яхнии с ориз, картофи, моркови)
Избягвайте студени, неварени ястия след 16:00 (например салата и сурови зеленчуци)
Достатъчно висококачествени масла и топено масло
Регулирана хидратация
Топло (зърнено) мляко с шафран и индийско орехче
Наслада от бадеми, ядки кашу, орехи, кедрови ядки и фурми
Подправки като копър, индийско орехче, карамфил, джинджифил, шафран, босилек, кимион
Редовност и почивка

Диетични препоръки за кожата на Pitta

Балансиране на киселинно-алкалния баланс: избягване на кисели и пикантни храни (напр. Цитрусови плодове, домати, кафе, оцет, кисели млечни продукти, месо)
Зелените и леко горчиви зеленчуци се балансират (например артишок, швейцарска манголд, ендивия), както и сладките храни като картофи, тиква, просо и овес
Храната трябва да съдържа сурови зеленчуци (салата или сурови зеленчуци)
Плодови порции, отделени от храненията (напр. Пъпеш, круша, банан, ябълка)
Подправки като кардамон, куркума, кориандър, магданоз
Твърде много слънце, гореща храна или стрес причиняват чувствителни реакции (зачервяване на кожата, сърбеж, възпаление)

Хранителни препоръки за кожата Kapha

Избягвайте мазни, тежки, пържени и солени храни
Предпочитайте пресни и топли ястия и много зелени зеленчуци
Стимулиращи метаболизма подправки като пипер, джинджифил, лют пипер, канела, куркума, кимион
Приемайте основно хранене по обяд и не яжте нищо след 19:00.
Избягвайте закуски между храненията
Сиренето, сладките, мазните и пържените храни имат отрицателен ефект върху кожните петна, сиренето и киселите млечни продукти насърчават прекомерното производство на себум
Пийте билкови чайове и вода

Подходяща за типа грижа за кожата

Съвети за кожата на Vata

Изисква ежедневно и много богата грижа
Предпочита топли приложения и компреси, също влажна топлина, маслени масажи
Ежедневно почистване: Напълнете бутилка с розова вода с няколко капки бадемово масло и я използвайте, за да почиствате кожата си с памучен тампон всяка вечер.
Почистващо мляко с мед за суха кожа: Смесете ¼ чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка хладко бадемово мляко с ½ чаена лъжичка розова вода и намажете лицето, шията и деколтето
Подхранваща маска за лице: Изберете 1 узряла кайсия или pe зряло авокадо, което пасирате с вилица. Смесете това с 1 супена лъжица смлени бадеми, смлени овесени люспи или лечебна глина. Нанесете сместа върху почистеното си лице и деколте и го оставете да подейства 15 минути. След това внимателно почистете лицето си с хладка вода.
Да се Топъл лавандулов компрес, който да ви успокои вечер Поставете го на лицето си, направете чай за варене от лавандулови цветя или просто добавете 1 капка лавандулово масло към топлата вода.

Съвети за кожата на Pitta

Изисква ежедневна поддръжка и преди всичко почистване
Предпочита охлаждащи приложения и компреси
Избягвайте топлината и сауната
Ежедневно почистване: Напълнете бутилка с розова вода с няколко капки масло от портокалов цвят и я използвайте за почистване на кожата с памучен тампон всяка вечер.
Охлаждащ лосион за роза за чувствителна кожа: Смесете ¼ чаена лъжичка мед, 2 чаени лъжички гел от алое вера и 1 чаена лъжичка розова вода и намажете лицето, шията и деколтето
Охлаждаща маска за лице: Изберете пъпеш или краставица, която пюрирате (2 супени лъжици), комбинирайте това с 1 чаена лъжичка гел от алое вера и 1 чаена лъжичка сандалово дърво на прах или лечебна пръст. Смесете всички съставки и нанесете сместа върху почистеното си лице и деколте и го оставете да действа 15 минути. След това внимателно почистете лицето си с хладка вода.
Да се Успокояващ компрес от лайка, използвайте за това чайната варя от цветя на лайка
Освежаващи, охлаждащи компреси с масло от портокалов цвят, добавете 2 капки масло към водата. Освен това през лятото пюрирайте белезникавия ръб на динята и нанесете върху кожата на лицето, отстранете след 10 минути с хладка вода.

Съвети за кожата на Kapha

Изисква един лека и стимулираща грижа
Предпочита топли приложения, сауна, парни бани, инхалации, сухи масажи
Изпотяване и Активиране на метаболизма
Ежедневно почистване: Наливайте розова вода с няколко капки масло от чаено дърво в бутилка и я използвайте за почистване на кожата с памучен тампон всяка вечер.
Стимулираща маска за лице: Намачкайте парче папая с вилица, смесете това с ½ чаена лъжичка мед, 2 листа пресен, нарязан градински чай и 1 чаена лъжичка лечебна пръст. Нанесете сместа върху почистеното си лице и деколте и го оставете да подейства 15 минути. След това внимателно почистете лицето си с хладка вода.
Лосион с мед и алое вера за мазна кожа: Смесете 2 супени лъжици гел от алое вера, ½ чаена лъжичка мед, 1 капка масло от чаено дърво и намажете лицето, шията и деколтето
Парна баня за лице с розмарин и джинджифил - За целта залейте с вряла вода 1 стрък розмарин и 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил в тенджера и задръжте лицето си върху топлата пара за 5-10 минути.

Връзки и препоръки за здрава кожа

Ако искате да се снабдите с пресни активни съставки, но не винаги можете сами да съберете продуктите си за грижа за кожата, имам прекрасна препоръка за вас, която използвам ежедневно от няколко месеца и която обича кожата ми. И със сигурност оставям само най-доброто на кожата си; o) Австрийската компания Ringana (дори е спечелила награда за защита на климата) показва висококачествени продукти за грижа за кожата силно антиоксидант Активни съставки и растителни екстракти и не използва синтетични вещества или пълнители. Продуктите съдържат само това, което наистина принадлежи. Запознат съм с много активни съставки от Аюрведа и местната фитотерапия. Като с холистичен подход на Аюрведа здравето на кожата се укрепва устойчиво отвътре и отвън.

В допълнение към СВЕЖОТО зъбно масло/зъбно масло (с екстракт от цвят на карамфил, куркума, евкалипт и ментово масло, които можете да използвате прекрасно за издърпване на масло или миене на зъбите), аз съм много ентусиазиран и от грижата за лицето. Използвам ги за моята чувствителна Vata кожа Средни грижи с масло от семена от малини и екстракт от пъпка на праскова и преди това Хидро серум (напр. с екстракт от черешови пъпки).

Можете да почистите и укрепите кожата отвътре с ПАКЕТИ като почистване (подновява червата отново и регулира храносмилането по естествен начин) и балансиране (Избраните активни съставки помагат при прекалено подкисляване и поддържане на баланса на киселинно-алкалния баланс, напр. С водораслото хлорела, богато на естествен витамин В12).

Можете, разбира се, да направите вътрешното си прочистване с d-tox Caps прекрасна подкрепа с естествени активни съставки от i.a. Артишок, бял трън и куркума.

Когато се регистрирате, ще получите ваучер за 5 EUR (независимо от стойността на стоките) - забавлявайте се в обиколката си за откриване.