Привет диета с диета за отслабване Най-добър лък D
Здравей! Лично аз свалих 15 кг и не можете да правите нищо, ако не се занимавате със спорт. Това е ключът към успеха, така да се каже. Вземете всичко от диетата си: захар, хляб, газирани сокове и „естествените“, правете сокове у дома .Не яжте след 18 часа и бъдете много внимателни как комбинирате храната.Когато почувствате нужда от сладкиши, яжте дехидратирани плодове като фурми, смокини (не цяла торба, 2, 3 там). Познавам много хора, които са започнали диетата на Дюкан и 99% от тях са работили.
http://dietadukan.ro/
Яжте по-малко мазнини и изключвайте хляба, аз отслабвам много бързо.Например за една седмица 2 кг, (тогава съм в стрес) не ям хляб в продължение на 2 месеца и се чувствам по-добре и в същото време отслабвам.
Здравей! Това е много добра, бърза диня и изобщо не ви гладува:
Първи ден
Обяд: 100 г варено говеждо месо, 100 г варен ориз с доматен сос и парче диня
Вечеря: 50 г извара, парче препечен хляб и всякакво количество диня
Следващият ден
Обяд: препечен хляб, 50 г пилешки гърди или варена пуйка, парче диня
вечеря: 100 г постна риба, варена или на скара, парче препечен хляб и парче диня
Третия ден
обяд: 30 г спагети с доматен сос и настъргано сирене и всякакво количество диня
вечеря: голяма зеленчукова салата (домати, краставици, чушки, лук, маруля) и парче диня
Четвъртият ден
обяд: купа зеленчукова крем супа с крутони, 50 г варени пилешки гърди с парче препечен хляб и парче диня
вечеря: два натурални картофа с пармезан и зеленчуци и всяко количество диня
Пети ден
обяд: 50 г варено говеждо месо с сотирани гъби и всякакво количество диня
вечеря: 50 г извара с две филийки препечен хляб и всякакво количество диня
Дава много добри резултати, защото го опитах и е чудо! Успех!