Притикинова диета
Ето как изглеждат 1200 калорийните диети
Не е тайна, че всеки иска да има диета от 1200 калории на ден и това.
Как да имаме дисоциирана диета през цялата година
Може да се смята, че разединената диета се поддържа за ограничен период, но това изобщо не е така. Можеш да избираш.
Как да отслабнем през цялото лято със средиземноморската диета
Тази диета предизвика сензация през последните години и това е така, защото се присъжда всяка година като.
Топ на най-награждаваните диети на годината - похвалени, че не са се провалили
Около нас има всякакви диети, но един човек е изправен пред килограми.
Всички, които са искали да спазват диета, най-накрая са чували за диетата на Притикин. Това е диета с ниско съдържание на мазнини, не вегетарианска, но най-вече на базата на зеленчуци, зърнени храни и плодове. мазнините в менюто заемат 10%.
От 1976 г. насам повече от 70 000 души, прекарали време в Притикиновите центрове за дълголетие, са се научили как да живеят здравословно, как да приготвят храната си, но също така и закуски с ниско съдържание на мазнини, включително упражнения, както и техники за намаляване на стреса в живота им.
Няколко книги, подписани от Нейтън Притикин, предадоха на тълпата посланието за диетичните техники.Това беше подход, създаден за насърчаване на благосъстоянието чрез понижаване на холестерола, стабилизиране нивата на кръвната захар при диабетици, без да им се налага да произвеждат инсулин. загуба на тегло, което е допълнителен образ към диетата. Сега, синът му, Робърт пое концепцията и я промени, но в основата са същите групи храни, както в оригинала, последната книга е Принципините на Притикин и той развива идеята за решение на плътността на калориите. задължително по техния брой. Съветва хората да ядат нискокалорични храни и да спортуват, за да увеличат дълголетието си.
Изборът на тези продукти, които нямат висока калорийна плътност, като ябълки, ви дава обещанието, че имате свободата да се храните, докато не се почувствате сити, не ограничавате порции или не гладувате, за да отслабнете.
Колкото по-висока е плътността на цветовете на продуктите, от които сте се отказали, толкова по-близо сте до загубата на няколко килограма. Вместо това, ако изберете продукти с висока калорийна плътност, тогава ще качите излишни килограми. Защо? Просто, защото ще консумирате повече калории, за да усетите стомаха си пълен. Например, един килограм броколи (пресни и без масло в препарата) има 130 калории, а един килограм шоколадови сладкиши 2 140. Какво трябва да разберете от това? Че можете да ядете броколи, но избягвайте шоколадови торти!